每個(gè)人都希望自己有一個(gè)白皙透亮的肌膚,女生天生愛(ài)美,為了美麗,會(huì)尋找各種各樣的方法,生活中有很多美容護(hù)膚的方法,有的人就通過(guò)吃水果來(lái)美容,我們都知道水果里面含有豐富的維生素,還有其他的微量元素,是美容護(hù)膚的好幫手,夏季有哪些水果能美容呢?我們一起來(lái)看看。
一、葡萄:滋潤(rùn)保濕
葡萄是溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食品,富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素,有助于補(bǔ)益氣血。葡萄中的類(lèi)黃酮具有極高的抗氧化功能,能有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤(rùn)保濕。
二、蘋(píng)果:美容圣品
蘋(píng)果是最為人熟知的水果之一,被稱(chēng)為是天然的美容圣品。蘋(píng)果中除含有多種維生素之外,還含有鎂等微量元素,可以是皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大,有利于溶解硫元素,使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。此外,蘋(píng)果的果酸成分可以通暢毛孔,祛痘;常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
三、檸檬:美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品,將檸檬洗凈切片后,放入涼開(kāi)水中3-5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭或者直接飲用。檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,而且還能軟化皮膚的角質(zhì)層,令肌膚變得白凈有光澤。
四、哈密瓜:護(hù)膚除皺
哈密瓜中含有的物質(zhì)具有促進(jìn)消化的作用,還可以改善皮膚的粗糙,除皺等作用,并能夠防止陽(yáng)光中的紫外線直接照射皮膚,保護(hù)皮膚不被陽(yáng)光灼傷,具有護(hù)膚的功效。
女生夏天必備四種美容水果,通過(guò)本文的介紹,希望對(duì)你有所幫助。健康飲食專(zhuān)家提醒廣大女性朋友,我們?cè)陲嬍成献⒁饬?,夏天?lái)了,也要注意防曬哦,以免太陽(yáng)公公把自己經(jīng)曬黑了。
一、全麥面包
催眠指數(shù):★★★★★
美容指數(shù):★★★
減肥指數(shù):★★★
功效:全麥面包含豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用,適合睡眠障礙的人當(dāng)宵夜。全麥面包比起精致化的白面包,內(nèi)含更多纖維、維他命E及鋅、鉀等礦物質(zhì),所以也有美容效果。全麥面包纖維含量豐富,吃了容易飽,間接減少熱量攝取。
怎么吃:睡前若感覺(jué)餓可以吃一、二片,不宜多,且不要抹奶油。
二、小米
催眠指數(shù):★★★★★
美容指數(shù):★★
減肥指數(shù):★★★
功效:含催眠物質(zhì)色氨酸最豐富的谷物。同時(shí)小米中大量的淀粉易使人產(chǎn)生溫飽感,并促進(jìn)胰島素的分泌,提升進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。小米粥同時(shí)也是減肥食譜中的常見(jiàn)食材。
怎么吃:小米30克,半夏5克,煮粥。
三、核桃
催眠指數(shù):★★★★★
美容指數(shù):★★★★★
減肥指數(shù):★★★★
功效:臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等。核桃含維生素E和亞油酸等美容成分,可使肌膚光滑、潤(rùn)澤。核桃榨油后食用,可改善血脂狀況,消耗膽固醇,防治高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥等。
怎么吃:核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克,搗成泥狀,每次服用15克。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起