到了秋冬季節(jié),我們會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉得比平時(shí)多,這種掉發(fā)的情況是自然的。掉發(fā)是生活中很常見(jiàn)的現(xiàn)象,比如經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)也會(huì)習(xí)慣性掉發(fā),但是,還有一些頭皮疾病會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)。那么,脫發(fā)是什么原因引起的呢?脫發(fā)應(yīng)該怎么解決呢?。
原因:常常出現(xiàn)在中青年身上,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細(xì),或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無(wú)光澤,稀疏纖細(xì)。
解決辦法:應(yīng)注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
原因:主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷,抑制了毛母細(xì)胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。
解決方法:多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。
原因:有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。
解決辦法:不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品、不頻發(fā)燙發(fā)、染發(fā)。
原因:空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
解決辦法:不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。
原因:消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。
解決方法:加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁,多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的魚、肉、雞蛋等。
原因:大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物,堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。
解決方法:少吃油膩重的食物,加強(qiáng)體育鍛煉。
原因:脫發(fā)也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈隱性遺傳。如果父母有脫發(fā)現(xiàn)象,其后代脫發(fā)的概率比一般人更高。
解決方法:從小養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,按時(shí)作息,
不抽煙飲酒。此外經(jīng)常鍛煉和合理調(diào)控壓力也是緩解遺傳性脫發(fā)的重要方法。
(1)首烏桂圓烏豆粥
材料:首烏15克,桂圓25克,烏豆20克,糯米150克。
做法:首烏煎水,去渣取液,和糯米一同加水煮成稀粥,然后放入桂圓和烏豆,煮兩個(gè)小時(shí),待桂圓和烏豆?fàn)€熟即可加入冰糖調(diào)味食用。
功效:首烏是生發(fā)烏發(fā)常用藥物,桂圓能滋陰補(bǔ)腎,溫補(bǔ)血?dú)?,配合烏發(fā)明目的烏豆煮成粥,多食用能緩和肝腎虧虛,肺氣不順癥狀,有助于防治男性脫發(fā)。
(2)三黑烏發(fā)羹
材料:黑豆,黑芝麻各25克,何首烏粉10克。
做法:將黑豆,黑芝麻用水浸泡,3到5個(gè)小時(shí)以后,連水一起倒入攪拌機(jī)攪拌均勻,將何首烏粉用水調(diào)開,與黑芝麻豆汁一起用小火煮開五分鐘即可。
功效:滋補(bǔ)肝腎,益氣補(bǔ)血,
暖胃健脾,尤其適宜因腎虛,肝腎功能不足所致的須發(fā)早白,脫發(fā)人群食用。
(3)桑葚枸杞粥
材料:桑葚,枸杞各15克,粳米50克。
做法:將粳米淘洗干凈,桑葚,枸杞揀凈,去雜質(zhì),在砂鍋中注入清水,加入全部食材,開大火燒沸,轉(zhuǎn)小火煨粥30分鐘,煮至粥爛即可。
功效:枸杞,桑葚都是養(yǎng)肝腎的食材,一起煮粥可以補(bǔ)益肝腎,適合腎虛腰酸,乏力,頭發(fā)白,脫發(fā)男性食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起