白頭發(fā)是很常見的，很多人其實都有白頭發(fā)，有白頭發(fā)的不僅僅年齡大的人，很多年輕人也可能會有白頭發(fā)，年輕人有白頭發(fā)不是遺傳就是營養(yǎng)不良導致的，很多人以為自己有白頭發(fā)是老了，其實可能是其他原因?qū)е碌?，那白頭發(fā)是什么原因造成的？長白頭發(fā)是怎么回事呢？

1、年齡因素

人上年紀之后，身體機能日趨衰退，產(chǎn)生黑素的酪氨酸酶盡管還會出現(xiàn)但是其活力日益低下，導致維持頭發(fā)烏黑的黑素生產(chǎn)減少。另外人年紀越來越大的話，身體中黑素細胞也會日益減少，黑素顆粒日漸減少，烏黑的頭發(fā)也會慢慢變得灰白。

2、遺傳因素

我們經(jīng)常說“少白頭”，這可能是因為遺傳導致的年紀輕輕就白了頭發(fā)。因為遺傳基因的影響，可能會導致體內(nèi)先天性的缺少某些元素或者是影響了身體對于某些元素的吸收、利用，從而導致長白頭發(fā)。另外如果是家族有遺傳性的病癥也可能導致長白頭發(fā)。

3、營養(yǎng)不良

長期營養(yǎng)不良的人也容易長白頭發(fā)，頭發(fā)維持正常的黑色也是需要營養(yǎng)供應(yīng)的。如果是身體長時間缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，頭發(fā)會變得灰白。長期營養(yǎng)不良還會影響黑素細胞正常的分泌黑色素，也會導致長白頭發(fā)。

4、酸中毒

飲食上長期偏愛食用偏酸性的食物，或者是喜歡食用甜食等食物，可能會造成身體處于酸中毒的狀態(tài)中，這也會導致長白頭發(fā)。另外如果是長時間過量攝入食鹽，也可能促使白頭發(fā)生長。

5、疾病影響

如果是身體患有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病垂體病變、或者是白癜風、白化病等等疾病都可能導致長白頭。另外還可能是身體患有慢性消耗性疾病比如結(jié)核病，導致身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、消耗出現(xiàn)異常，頭發(fā)也容易變白。

6、心情壓抑

俗話說“愁白了頭”，長時間抑郁，心情較為壓抑緊張，會影響頭部血管出現(xiàn)收縮，影響正常的頭部血管供血氧的能力。從而影響頭發(fā)發(fā)根正常的吸收營養(yǎng)、血液，導致發(fā)根制造黑色素的能力下降，最終導致長白頭發(fā)。

7、合理飲食預(yù)防白發(fā)

白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。