生活中手機(jī)已經(jīng)成為了我們越來越重要的一個伴侶了，很多人甚至離開了手機(jī)就缺乏了安全感，所以會一直隨身攜帶手機(jī)。但是要注意手機(jī)還是有輻射的，如果一直隨身攜帶手機(jī)的話會多人們的身體有一定的傷害，那手機(jī)輻射要怎樣才能避免呢？

1、不要“煲電話粥”

長時間接聽電話，對聽力的損害非常明顯；此外，用手機(jī)長時間煲電話粥手機(jī)發(fā)熱，緊貼面部，加上機(jī)身細(xì)菌，可能導(dǎo)致面部皮炎。如需長時通話，應(yīng)用固定電話或使用耳機(jī)。如果不得不如此，也應(yīng)每隔1~2分鐘就換另一只耳朵接聽，以避免一側(cè)大腦長時間地受到輻射。

2、不要把手機(jī)放在枕頭邊

睡覺時把手機(jī)放在枕頭邊，輻射會降低褪黑激素的分泌量，既影響睡眠品質(zhì)，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。

3、信號弱封閉空間少打

信號弱或在高速行駛的交通工具上時，手機(jī)的功率會自動加大，從而造成輻射強度的增大。同理，在電梯等小而封閉的環(huán)境使用手機(jī)也會使其輻射強度增大。

4、別掛在胸前或腰間

手機(jī)常靠在腰部或胸部，產(chǎn)生的輻射會影響生育能力和心血管功能。最好把手機(jī)放在包中，盡量放在包的外層。如果必須隨身攜帶，一定要保證正面朝向身體，背面朝外。

5、撥號后伸展手臂

手機(jī)接通的一剎那的輻射最強，因此接聽或撥打手機(jī)后，最好伸展手臂讓手機(jī)遠(yuǎn)離身體，最好在手機(jī)響了一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

6、通話時不要貼在耳朵上

美過匹茲堡大學(xué)癌癥研究所所長羅奈爾德-赫伯曼建議，應(yīng)與身體至少保持125px的距離。手機(jī)快沒電或充電時最好也不要打電話。

7、戴金屬框眼鏡少打手機(jī)

美國一項測試表明，金屬鏡框會明顯導(dǎo)致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加。這是因為金屬鏡架是一種良好的導(dǎo)體，它會將手機(jī)產(chǎn)生的輻射導(dǎo)入眼睛和大腦，影響視力。

8、智能手機(jī)輻射較大

智能手機(jī)內(nèi)置無線裝置，其產(chǎn)生的輻射比手機(jī)更強，因為這些設(shè)備主要靠電池驅(qū)動才可接收郵件、上網(wǎng)等。因此，盡量少用手機(jī)上網(wǎng)。

9、玩手機(jī)的危害

1、常使用手機(jī)危害巨大

手機(jī)上的細(xì)菌比廁所還多已不新鮮。但是它對用戶還有7大危害都是鮮為人知的。近日，英國《每日郵報》刊文，進(jìn)行了歸納總結(jié)。

2、損傷視力

研究顯示，現(xiàn)代人平均每人每天看150次手機(jī)，長時間盯著手機(jī)會導(dǎo)致眼睛干澀，進(jìn)而誘發(fā)炎癥和感染。英國眼科專家艾倫·巴薩姆稱，喜歡玩手機(jī)的孩子患近視的風(fēng)險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。建議：首先將手機(jī)的字號調(diào)大;盡量在光線充足的房間中使用手機(jī);每次看手機(jī)不超過15分鐘。3至7歲孩子玩手機(jī)每天應(yīng)在半小時內(nèi)，16歲以上青少年則可放寬至2小時。>>>智能手機(jī)蘋果5 貼膜傷眼

3、擠壓脊柱

理療師克斯汀·勞德表示，很多人用手機(jī)時腦袋及身體會前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。他建議人們購買專門安放手機(jī)的支架，或者練習(xí)放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

4、下巴變形

過度使用手機(jī)會導(dǎo)致下巴輪廓變形。皮膚科醫(yī)生薩姆·巴汀表示，年齡增長，皮膚彈性下降，花數(shù)小時低頭看手機(jī)，都會增加下巴皮膚的下垂。建議：盡量將手機(jī)舉到正前方，高于胸腔的位置。

5、誘發(fā)皮疹

通話時，手機(jī)屏幕會變燙，加之手機(jī)上細(xì)菌數(shù)量眾多，可能會誘發(fā)皮疹。如果你皮膚很敏感，盡量買個手機(jī)支架，并經(jīng)常用少量消毒水擦拭手機(jī)外殼。

6、傷及聽力

英國聽力護(hù)理中心的凱倫·芬表示，很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了。建議：應(yīng)盡量降低音量，并減少耳機(jī)的使用。

7、干擾睡眠

筆記本和手機(jī)易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。美國梅奧診所的專家建議調(diào)低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺時，不要將手機(jī)帶上床。>>>深夜手機(jī)控 瘋狂玩手機(jī)“玩掉”你健康

8、影響社交

英國心理學(xué)家依瑪·沙特表示，過度依賴手機(jī)等科技設(shè)備，對身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實中反而更孤獨。建議：晚餐時少用手機(jī)，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機(jī)，以免冷落他人。