女人都希望自己的皮膚好,擁有白皙光滑的肌膚是女人們夢寐以求的,但是一些因素會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)長痘、長斑等問題,平時要注意護(hù)膚,通過一些食物可以幫助改善肌膚問題,水果是很好的美容食物,那么水果美容護(hù)膚的方法有哪些?水果有哪些美容護(hù)膚的小竅門?
1、檸檬美容法
將檸檬洗凈切片后,放入涼開水中3-5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭,長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,令肌膚達(dá)到光彩照人的效果。
也可以取1湯匙鮮檸檬汁,放入杯中,加入鮮雞清1個,混合攪拌均勻,再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油,一起攪拌均勻成糊狀,每晚洗臉后敷面形成面膜,20分鐘后取下,再用溫水洗凈,長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2、櫻桃美容法
櫻桃100克,冷開水1杯,櫻桃洗凈后去核,放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?,倒出飲用(可加適量白糖調(diào)味),此汁具有潤澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。
3、蘋果美容法
蘋果洗凈,去皮及核切小塊,菠菜洗凈切段備用,把蘋果和菠菜放入果汁機(jī)中加水打勻成汁,濾除果渣,倒入杯中,加檸檬汁、蜂蜜調(diào)勻即可,此汁可使皮膚白皙嫩滑。
4、葡萄美容法
新鮮葡萄100克,白糖適量,將葡萄洗凈去梗,用清潔紗布包扎后擠汁,取汁,加白糖調(diào)勻即成,一日分3次服完,此汁具有和中健胃,增進(jìn)食欲的功效,適用于嬰兒食欲不振,厭食諸癥,讓肌膚變得更好。
5、木瓜美容法
取新鮮熟透木瓜,去皮、核,切成大塊,將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中,打碎成濃汁,即可飲用。
功效:潤膚養(yǎng)顏。
6、櫻桃汁
櫻桃80克,冷開水1杯,櫻桃洗凈后去核,放入果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑钩鲲嬘茫杉舆m量白糖調(diào)味),此汁具有潤澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。
這些水果都是美容護(hù)膚的佳品,掌握以上的護(hù)膚方法,養(yǎng)出天然美白肌。
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,可防止健康細(xì)胞癌變。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化圣品。
2、姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,有很強(qiáng)的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。
3、醋增強(qiáng)皮膚活力
醋的pH值為1.5-2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3-1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,促進(jìn)消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。
4、番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C;煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
5、黃豆調(diào)理雌激素
黃豆的主要成分是蛋白質(zhì),它包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。
1、櫻桃靚膚美容液
先用紗布把洗凈的櫻桃的汁液擠出(或?qū)烟胰ふブ?,加?小勺蜂蜜、1大勺清酒攪拌后放在干凈容器中冷藏保存。可用于潔面后或化妝前使用,以化妝棉浸透涂在臉上,令肌膚柔軟有彈性,使之后的保養(yǎng)品更易被吸收,更令妝容服帖。
2、檸檬保濕平衡化妝水
將檸檬皮切成細(xì)末,浸泡在伏特加酒中約半日;用濾網(wǎng)過濾檸檬皮;加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中,搖晃至均勻即可。由于加入了酒的成分,可在冰箱中存放兩周左右。這款保濕平衡化妝水不但保濕力強(qiáng),還有白嫩肌膚的效用。
檸檬含豐富維生素C,還能散發(fā)淡淡的清新果香。洗臉后,沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部,肌膚能保濕并充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油,不過肌膚敏感的人還是不要隨便用,以免少量酒精刺激肌膚。
3、蘋果嫩白潔膚膏
據(jù)說這由四大美女之一的楊貴妃發(fā)明的水果美容方法,能夠清除殘留在肌膚深處的皮脂,重塑嫩白肌膚。對于比較干燥的肌膚來說,它比普通磨砂亮更加溫和,而檸檬汁中維C和果酸更有淡化色素沉積和去角質(zhì)美白功效。
蘋果切成小塊后,加入檸檬汁、蛋清混合后放入攪拌機(jī)內(nèi)磨細(xì)(無須去皮去核)。洗完臉將其涂在臉上等待10分鐘,然后雙手沾上水對臉部進(jìn)行按摩,最后沖洗干凈即可。
4、絲瓜保濕化妝水
將絲瓜洗凈去皮榨絲后用紗布過濾一下,裝入小瓶里放進(jìn)冰箱冷藏,在潔面后代替化妝水使用,亦可涂在頸部、胸部等肌膚之上。
5、番茄草莓養(yǎng)顏面膜
將番茄洗凈,撕去外皮,草莓去蒂洗凈,同時擠壓成果汁即成,用果汁涂搽面部痤瘡,每日早晚各一次,30分鐘洗去。茄莓面膜果汁富含維生素c、胡蘿卜素,有清熱解毒的功效,且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。
6、菠菜黑豆抗氧化面膜
菠菜中含有豐富的黃體素,是維持女性荷爾蒙、對抗衰老的絕佳利器。而大豆具有與女性荷爾蒙相似的分子結(jié)構(gòu),能夠?qū)辜∧w細(xì)胞老化,而黑豆豆皮中更含有豐富的抗氧化物,特別適合經(jīng)常面對電腦的辦公族和熟齡肌膚。將菠菜榨汁,與黑豆粉、牛奶混合成稠狀敷臉5-10分鐘后洗凈。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起