頭發(fā)的護(hù)理是很多人經(jīng)常會(huì)忽略的地方，頭發(fā)有時(shí)候缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)出現(xiàn)干枯分叉的現(xiàn)象，對(duì)于許多長(zhǎng)發(fā)女性來(lái)說(shuō)，頭發(fā)出現(xiàn)分叉的現(xiàn)象是很常見(jiàn)的，頭發(fā)分叉已經(jīng)無(wú)法再長(zhǎng)在一起了，平時(shí)要做好護(hù)發(fā)工作，預(yù)防分叉，那么頭發(fā)分叉了怎么辦？護(hù)發(fā)的方法有哪些呢？

1、頭發(fā)分叉怎么辦

1、剪頭發(fā)：這是一個(gè)最直接的解決方法，直接去理發(fā)店剪掉分叉的頭發(fā)，如果不修剪的話，那么長(zhǎng)發(fā)的發(fā)尾還是會(huì)繼續(xù)分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。

2、洗發(fā)水幫忙：有很多人的發(fā)質(zhì)適合比較溫和的洗發(fā)水，這對(duì)于頭發(fā)修養(yǎng)很有效果，在頭發(fā)洗干凈之后怎么能忘記給頭發(fā)補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)呢?當(dāng)然是選擇適合自己發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)素。

3、減少燙染頭發(fā)的次數(shù)：很多女生因?yàn)閻?ài)美總是折騰自己的頭發(fā)，燙發(fā)、染發(fā)頻繁的進(jìn)行，這些化學(xué)處理，這直接傷害到了頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，讓頭發(fā)中的營(yíng)養(yǎng)迅速喪失，這直接導(dǎo)致分叉情況加劇。

4、清理頭發(fā)上的灰塵：每次在梳頭的時(shí)候，或者在睡覺(jué)的時(shí)候，大家只是清理自己的臉部，卻忘記了頭發(fā)上也存在灰塵，所以這才會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)上有很多的污垢，這也到導(dǎo)致女生頭發(fā)分叉的最大原因。

5、出門(mén)防曬：不管是那個(gè)季節(jié)，陽(yáng)光的照曬還是不能避免，在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們應(yīng)該做好完全的護(hù)發(fā)準(zhǔn)備，準(zhǔn)備一頂帽子，在活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候要洗頭發(fā)，這樣能夠起到滋潤(rùn)頭發(fā)的好處。

6、保證充足的睡眠時(shí)間：很多白領(lǐng)女性總是喜歡熬夜，這樣的不良好生活習(xí)慣，直接會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且也會(huì)傷害到頭發(fā)的正常呼吸，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，防止疲勞過(guò)度。

7、按摩頭皮：經(jīng)常食用鬃毛刷來(lái)按摩頭皮，這樣能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加油脂分泌，這對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)很有效果。

2、護(hù)發(fā)方法

一：洗發(fā)前注意事項(xiàng)：洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，確保頭發(fā)不纏結(jié)。選擇合適的洗發(fā)產(chǎn)品。洗發(fā)時(shí)的水溫需要掌控，不宜過(guò)熱也不宜過(guò)冷，一般來(lái)說(shuō)，與體溫相近的37度左右最為宜。洗發(fā)的時(shí)候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。

二：正確掌握洗發(fā)的方法：很多人都存在洗發(fā)的誤區(qū)，認(rèn)為洗發(fā)只要簡(jiǎn)單就行，其實(shí)不是這樣的，洗發(fā)也是有講究的，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到洗發(fā)包括洗發(fā)和洗頭兩部分，兩者有不同的洗法和作用，洗頭是在發(fā)根頭皮處通過(guò)手指甲進(jìn)行抓撓揉搓，使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出，隨著液沫沖干凈，如果只注重洗發(fā)不注意洗頭，待風(fēng)干后，頭屑會(huì)自行脫落，這樣就是頭發(fā)洗得再干凈也達(dá)不到效果。

三：溫水沖洗干凈：用溫水沖洗頭發(fā)是個(gè)相當(dāng)重要的步驟，它在全面清理頭發(fā)的死細(xì)胞、頭皮屑、雜質(zhì)和油膩的脂肪的過(guò)程，占有舉足輕重的地位，如不把頭發(fā)的泡沫、皮屑沖洗干凈，那停留頭發(fā)上堿物質(zhì)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成腐蝕而損傷頭發(fā)，直接影響頭發(fā)的光澤和頭發(fā)的韌性。

四：洗發(fā)后注意事項(xiàng)：洗發(fā)后可以先用手指慢慢擠出多余水分，然后輕輕地用毛巾吸干。吹風(fēng)時(shí)不能讓吹風(fēng)機(jī)緊貼頭皮，并且需要讓吹風(fēng)機(jī)上下晃動(dòng)，保持與頭部之間45度角。當(dāng)頭發(fā)仍濕時(shí)，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結(jié)完全解除。

五：飲食方面的注意事項(xiàng)：不論季節(jié)是否正在轉(zhuǎn)變交替，減少刺激性食物的進(jìn)食總是一種好習(xí)慣。燒烤、辛辣、過(guò)甜、過(guò)油的食物都要少吃，以免“油”從口入。平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類(lèi)、水果等能起到潤(rùn)發(fā)的作用。

六：作息方面的注意事項(xiàng)：健康的頭發(fā)和我們?nèi)粘５牧?xí)慣是有很大的關(guān)系的，平時(shí)一定要注意不要熬夜看電視、球賽、或者通宵唱k、吃夜宵。為自己制定合理的作息時(shí)間表，每天保證八小時(shí)的睡眠。每日的生活要有規(guī)律可循。

七：染燙方面的注意事項(xiàng)：染發(fā)燙發(fā)不能同時(shí)進(jìn)行。染發(fā)和燙發(fā)，期間最好間隔2-3個(gè)月的時(shí)間。染后燙后，可以為頭皮頭發(fā)做一番針對(duì)性的護(hù)理以減少染燙所造成的傷害。

3、頭發(fā)分叉吃什么好

1、含蛋白質(zhì)食物

頭發(fā)分叉可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物幫助改善分叉問(wèn)題。蛋白質(zhì)不僅能夠幫助促進(jìn)頭發(fā)中必須的角質(zhì)蛋白的隔層，還能夠有效增強(qiáng)頭發(fā)的彈性，改善頭發(fā)易斷、分叉、枯黃等問(wèn)題。

蛋白質(zhì)主要存在于蛋類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)等食物中。

2、含維生素C食物

頭發(fā)分叉可以多吃富含維生素Ｃ的食物幫助改善分叉問(wèn)題。維生素Ｃ是頭發(fā)正常的生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效出鏡頭皮細(xì)胞的再生，不僅能夠防治脫發(fā)還能夠幫助減少頭發(fā)分叉、易斷等問(wèn)題。

維生素C主要存在于蘋(píng)果、獼猴桃、番茄、冬瓜、大棗、韭菜等果蔬中。

3、含維生素E食物

頭發(fā)分叉可以多吃富含維生素Ｅ的食物幫助改善分叉問(wèn)題。維生素Ｅ能夠幫助有效改善頭發(fā)毛囊的局部微循環(huán)，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，幫助改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。

維生素Ｅ主要存在核桃仁、橄欖油、玉米、芝麻、卷心菜等食物中。

4、含維生素A食物

頭發(fā)分叉可以多吃富含維生素Ａ的食物幫助改善分叉問(wèn)題。維生素Ａ能夠幫助保持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完整，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，并且減少頭發(fā)開(kāi)叉。

維生素Ａ主要存在于胡蘿卜、菠菜、萵筍、杏仁、芒果、動(dòng)物肝臟以及蛋類(lèi)等食物中。

5、含維生素Ｂ食物

頭發(fā)分叉可以多吃富含維生素Ｂ的食物幫助改善分叉問(wèn)題。維生素Ｂ主要是能夠幫助促進(jìn)頭皮的新陳代謝，有效改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)問(wèn)題，減少分叉等問(wèn)題。

維生素Ｂ主要存在于小麥、花生、大豆、番茄、菠菜、奶酪等食物中。

6、含礦物質(zhì)食物

頭發(fā)分叉可以多吃富含礦物質(zhì)的食物幫助改善分叉問(wèn)題。礦物質(zhì)對(duì)于頭發(fā)的健康也是具有至關(guān)重要的意義的，不僅能夠維持頭發(fā)健康的發(fā)色也能夠減少頭發(fā)分叉易斷的問(wèn)題。

礦物質(zhì)主要存在于黑色食物中，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等。