洗臉是我們每天都會做的一件事情，但是并不是每天隨時隨地都需要洗臉，一般人可能就是早晚洗臉，但是晚上睡前洗臉可能比早上出門之前洗臉更為重要，因為晚上睡前需要清潔干凈，才能更好的排毒。那么，一般晚上睡前洗臉都有哪些好處呢？

1、幫助清潔皮膚

睡覺前洗臉能夠幫助徹底清潔皮膚。皮膚是最直接接觸空氣中的灰塵、污垢、細菌的，晚上洗個臉能夠?qū)⑵つw表面沾染上的灰塵污垢清洗干凈。

2、減少皮膚傷害

睡覺前洗臉能夠幫助減少皮膚傷害?？諝庵泻械募毦?、有毒物質(zhì)不僅會堵塞毛孔，有的還嫩會被皮膚油脂溶解吸收而對皮膚造成更大的傷害。睡前洗個臉能夠幫助將這種傷害風險降低。

3、改善臉部血液循環(huán)

睡覺前洗個臉能夠幫助改善臉部血液循環(huán)。現(xiàn)代人每天長時間看電腦、手機等等，晚上睡前洗個臉，能夠幫助放松臉部，改善臉部的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)，幫助臉部皮膚健美。

4、促進皮膚吸收營養(yǎng)

晚上睡覺前洗個臉能夠幫助促進皮膚對于營養(yǎng)的吸收。晚上睡眠過程中皮膚具有很好的自我修復能力，保持毛孔的通暢、皮膚的潔凈能夠幫助皮膚更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，并且有效將吸收的營養(yǎng)功效發(fā)揮出來。

5、改善睡眠防治失眠

晚上睡覺前洗個臉能夠幫助改善睡眠，防治失眠。這是因為用溫水洗臉的過程中，臉部的血液循環(huán)加快了，同時這種刺激也會給大腦皮層產(chǎn)生溫和刺激，從而幫助入睡，改善晚上的睡眠質(zhì)量。但是要注意不要用涼水洗臉以免造成興奮，影響睡眠。

6、洗臉的正確方法

1、洗臉用水

水是有軟、硬之分的，一般說來天然水像井水、河水、池水、海水等等含有礦物質(zhì)等屬于硬水，而煮沸了的水就是軟水。用硬水洗臉，其中含有的物質(zhì)可能會對皮膚造成刺激，長期用硬水洗臉會使皮膚變得粗糙。最好的辦法是使用溫白開洗臉，這樣能夠有效去污不刺激皮膚。

2、洗臉水溫

洗臉的時候水溫的選擇也是較為重要的。我們都知道溫水能夠擴張毛孔，幫助有效去除臉部的油脂、污垢；而冷水則能夠在刺激血管的時候，引起血管反射性收縮，從而促進臉部的血液循環(huán)。所以洗臉的時候最好是先用溫水徹底潔凈肌膚之后，再用冷水收縮毛孔，促進臉部組織營養(yǎng)供應(yīng)。

3、洗臉水量

洗臉的時候單用一盆水是不夠的。在洗臉的過程中因為是使用洗面奶等物質(zhì)，會導致水中溶有這些堿性物質(zhì)，可能會對皮膚造成刺激。在使用洗面奶洗臉之后，清洗的時候一定要注意再次換水或者是直接用流水徹底沖洗。

4、洗面奶選擇

在洗臉的時候，一定要選擇適合自己的潔面產(chǎn)品。肥皂是絕對不能用來洗臉的。皮膚的正常酸堿值是在4.5——6.5之間，屬于弱軟酸性的，而肥皂是堿性物體，使用肥皂洗臉會導致皮膚變得干燥粗糙。如果是選擇洗面奶一定要弄清自己的膚質(zhì)選擇。比如干性皮膚可以選擇天然補水保濕型的，油性皮膚可以選擇去污力較強的洗面奶等等。

5、洗臉手法

我們的皮膚是具有一定的特定紋路的，所以在洗臉的時候最好能夠按照皮膚的紋理來打圈圈進行，這樣能夠幫助避免細紋產(chǎn)生。另外特別要注意的是不少人喜歡由上向下洗臉，這樣做事錯誤的。臉部皮膚血管分布的循環(huán)方向是由下向上的，加上地心引力，很容易造成眼袋、皺紋等問題出現(xiàn)。

6、洗后保養(yǎng)

徹底洗臉之后可以在臉部水分未完全干透之前，使用收斂水、爽膚水來收縮毛孔，補足皮膚水分。然后還可以根據(jù)自身膚質(zhì)使用面霜等護膚品來保養(yǎng)皮膚。如果是要出門的話，可以做好防曬工作，為自己畫一個淡妝等等。要注意化妝之后一定要細致地徹底卸妝。