銀耳蓮子羹
蓮子50克,銀耳30克,冰糖100克。銀耳用水泡發(fā),蓮子泡軟,把材料放到鍋里,加清水適量大火煮開,小火煮至材料熟軟,湯汁濃稠,放冰糖。
作用:富含膠質(zhì),具有滋陰,潤(rùn)燥,美容的作用,皮膚干燥的女性可以經(jīng)常喝。
花生雞腳湯
雞腳10只,花生50克,雞腳處理干凈,花生用水泡小半會(huì)兒,鍋內(nèi)加水,放雞腳,花生煮2小時(shí),調(diào)好味,再用文火煮片刻。
作用:花生含有豐富的維生素E,具有抗氧化的作用,可滋潤(rùn)皮膚,抗衰老,雞腳中含有膠原蛋白,可以讓細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn)。
紅豆紅棗豬皮湯
紅豆250克,紅棗12個(gè),豬皮250克,香菜、黃酒、肉湯適量。紅豆浸泡,紅棗和豬皮膚洗凈,切菜切小段,豬皮焯水至變色,撈出切成塊,肉湯放鍋里,放材料煮開,再轉(zhuǎn)小火慢燉,至熟軟時(shí),放鹽,香菜。
作用:活血補(bǔ)血,利水滋陰,補(bǔ)充膠原蛋白。
多補(bǔ)些維生素
維生素對(duì)防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)有著非常重要的作用。
維生素A可保持皮膚彈性,并防止皮膚粗糙,富含維生素A的食物:動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、魚肝油等;
維生素B2缺少,會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等,富含維生素B2豐富的食物:魚、蛋、豆類、豬肝等;
維生素C、E具有抗氧化作用,富含維生素C的食物:西紅柿、大棗、柑橘類;富含維生素E的食物:芝麻、花生、核桃、各種植物油等。
需要多喝溫水
身體里的水分蒸發(fā)加速時(shí),需要及時(shí)補(bǔ)水才可以防止皮膚干燥的問(wèn)題,喝水可以促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán),并且為肌肉輸送養(yǎng)分,冬天最好喝溫水,每次喝的時(shí)候小口小口的慢慢喝,這樣補(bǔ)水效果會(huì)更好。
吃含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn),減少皺紋,并有一定的美白作用,冬天皮膚干燥,特別容易起皮的女性,可以適量吃些豬皮,豬蹄等富含膠原蛋白的食物。
抹些潤(rùn)膚品
冬天特別干燥,皮膚也會(huì)變得很干,在每次潔面,以及洗澡之后,要及時(shí)的涂抹些潤(rùn)膚品,臉干的人還可以敷敷面膜,再加上合理的飲食,對(duì)緩解皮膚干燥會(huì)有很好的幫助。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起