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青春期女生每年長高多少正常？青春期女生不長個子怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:56 青春期女生身高發(fā)育 大中小

我今年已經(jīng)12歲了，月經(jīng)初潮也來了，但是我的個子卻沒見長。而且我媽媽也說過女生來過月經(jīng)之后個子就不長了，我現(xiàn)在很擔心，青春期的女生不長個子該怎么辦？

青春期女生每年長高多少正常？青春期女生不長個子怎么辦？(1)

1.每年長高不低于6厘米

青春期是體格生長突增到骨骼完全閉合，軀體停止生長的階段，隨著性成熟而結(jié)束，因此青春期也是長身高最關(guān)鍵的時期。一般說來女孩在青春期每年平均增加6——8厘米，最快的那一年可以達到10厘米。如果每年長高的幅度低于6厘米，則說明生長過緩。

青春期女生每年長高多少正常？青春期女生不長個子怎么辦？(2)

2.發(fā)育太早的危害

因為飲食原因，疾病原因等等造成的性早熟，如乳房發(fā)育過大過早，月經(jīng)來潮太早等等都會影響青春期女生的身高。因為發(fā)育太早，使骨骼的生長期縮短，骨骼會過早閉合而影響成年后的身高。

青春期女生每年長高多少正常？青春期女生不長個子怎么辦？(3)

3.青春期女生怎么長高

青春期要合理飲食，避免攝入過量激素，如少吃人工養(yǎng)殖的動物類食品，少吃鴨脖、炸雞等，不吃反季節(jié)水果，也不要吃人生、蜂王漿等大補產(chǎn)品。而是要多攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)多的食物。同時注意鍛煉身體，跑步、跳高、跳繩等都是不錯的選擇。

青春期女生每年長高多少正常？青春期女生不長個子怎么辦？(4)

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