孕婦的飲食禁忌有很多，許多懷孕的媽媽在飲食上是小心又小心，而懷孕初期對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)又是非常關(guān)鍵的時(shí)期，那么懷孕初期的寶媽們晚餐該吃什么比較好呢？

1.水果類(lèi)

懷孕初期很多寶媽們都會(huì)有惡心、嘔吐、沒(méi)有食欲等癥狀，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱俗寣殝寕冇形缚诘耐瑫r(shí)還補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話(huà)就需要吃一些酸味的水果。例如橘子、櫻桃、楊梅、青蘋(píng)果等等，這些水果都富含營(yíng)養(yǎng)，而且味道酸甜能夠開(kāi)胃。

2.蔬菜類(lèi)

很多家庭的晚餐往往又是魚(yú)又是肉的，而懷孕初期的孕婦因?yàn)樯眢w原因?qū)τ谶@些油膩葷腥的食物反而沒(méi)有胃口容易引起反胃，這個(gè)時(shí)候就需要給孕婦提供一些新鮮解膩的蔬菜，比如胡蘿卜、甜瓜、花菜、南瓜等，這樣就比較能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3.葷食類(lèi)

雞蛋和魚(yú)中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素以及豐富的蛋白質(zhì)，孕婦可以在晚餐時(shí)吃一個(gè)雞蛋再食用一些魚(yú)。此外晚餐時(shí)也可以做道清淡不油膩的湯，幫助孕婦補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。

4.喜好類(lèi)

這個(gè)時(shí)期的很多寶媽的反應(yīng)比較重，吃什么吐什么，常常是吃了沒(méi)補(bǔ)充多少營(yíng)養(yǎng)人還難受，對(duì)于這類(lèi)的寶媽?zhuān)聿蜁r(shí)可以根據(jù)自己的喜好和飲食習(xí)慣來(lái)。想吃的時(shí)候就吃，想吃什么就吃什么，如果一次進(jìn)食不了太多的話(huà)就少吃多餐。

5.注意篇

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，一些食物對(duì)懷孕初期的孕婦的影響也不相同，如果實(shí)在擔(dān)心或者出現(xiàn)不適的情況可以找醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的咨詢(xún)。