腸胃不適和消化不良可以說對身體的損害極大，并且會嚴重困擾個體生活的其他方面。通常不恰當?shù)纳盍晳T容易導致胃脹氣、便秘等消化問題的產(chǎn)生。那么14歲青少年出現(xiàn)胃脹氣和便秘情況是為什么，該怎么解決？

1、問題解析

胃脹氣表現(xiàn)為腸胃內(nèi)部氣體排出出現(xiàn)障礙，導致患者出現(xiàn)食不下咽，精神萎靡，身體消瘦等情況發(fā)生，而便秘則表現(xiàn)為排便次數(shù)減少和排便困難等，總之都是較為嚴重的消化問題。誘發(fā)的因素主要包括飲食不規(guī)律、壓力過大、腸胃疾病、藥物因素等，建議去正規(guī)醫(yī)院做具體檢查。

2、意見建議

為了減少胃脹氣和便秘給患者帶來的不利影響，除了需要積極就醫(yī)治療外，日常調(diào)理必不可少。通常，患者需要少攝入一些易產(chǎn)氣的食物，吃飯時少說話，也不要狼吞虎咽，平常需要多補充水分，可適當喝些茶和米湯。另外，需要加強含有膳食纖維的粗糧攝入，刺激腸胃消化功能增強。

3、溫馨提示

許多身體疾病的產(chǎn)生與心理因素密切相關，因此情緒的調(diào)節(jié)極為重要。當出現(xiàn)身體不適狀況時首先應不要慌張，平靜下來積極尋求措施解決，因為你的心態(tài)很大程度上會影響最終的治療和調(diào)節(jié)的效果，所以努力讓心情愉快吧。此外，日常適當鍛煉和飲食均衡以及作息規(guī)律等這些都是增強身體素質(zhì)必備的措施，也是減少疾病入侵的根本。