低血壓是一種不太常見的疾病，一般發(fā)病人群也是主要集中在中老年人群當(dāng)中，可能很多人都還沒有聽說過低血壓，但是低血壓是一種危險性絕不低于高血壓的疾病，所以在患病之后還是要注意調(diào)理。那么，一般老年人低血壓吃什么食物好呢？

1、葷素合理搭配

血壓低的老人飲食要注意葷素合理搭配，保證攝入全面充足的營養(yǎng)元素，常食用養(yǎng)心益血，健脾腦的食物，如蓮子，桂圓，大棗等。

2、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)元素

血壓低的老人如果伴隨紅細(xì)胞果蒂，血紅蛋白不足的貧血現(xiàn)象，宜多吃富含蛋白質(zhì)，鐵，銅，葉酸，維生素C的食物，如豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，豆類及新鮮的蔬菜水果。

3、適當(dāng)食用開胃食品

血壓低的老人宜適當(dāng)食用蔥，姜，糖，胡椒，辣椒等刺激食欲的食物和調(diào)味品。

4、適當(dāng)高鈉高膽固醇

血壓低的老人宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c，高膽固醇食物，每日攝足食鹽12到15克。含膽固醇高的肝臟，雞蛋，奶油，魚卵，豬骨等食物，適量常吃有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

5、吃生姜助消化

血壓低的老人常吃生姜能促進(jìn)消化，健脾胃，升高血壓，姜末泡茶，或者在菜湯中撒入姜末都適合血壓低的老人食用。

6、低血壓的危害

1、低血壓的常見危害

患有低血壓的人除了出現(xiàn)頭暈乏力，臉色蒼白的癥狀外，心情也會受到影響，嚴(yán)重的低血壓反應(yīng)會導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象，有時候突然昏厥還會造成骨折等外傷，并且低血壓嚴(yán)重患者還伴隨有聽力下降，視力模糊現(xiàn)象出現(xiàn)，甚至大大增加老年癡呆癥概率?；颊邥霈F(xiàn)口齒不清，呼吸困難現(xiàn)象。

2、老年人低血壓的危害

老年人患低血壓可能是一時性的，也可能是長期性的。低血壓會造成老年人器官供血不足，由于大腦對缺血缺氧敏感，低血壓容易引起腦組織的缺血性損害，甚至導(dǎo)致體內(nèi)的重要器官功能出現(xiàn)衰退。除了有頭痛頭暈的感覺，還會有健忘，思維遲鈍反應(yīng)出現(xiàn)，容易發(fā)生缺血性腦卒中，心絞痛，心肌梗死現(xiàn)象。低血壓也有可能導(dǎo)致老年癡呆癥。老年人血壓偏低的話，血流緩慢，血液粘稠度和凝固性高，大腦供血不足，以導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)發(fā)生。

3、孕婦低血壓的危害

一般來說孕婦低血壓屬正常情況，孕婦在懷孕期間由于貧血或者其他疾病容易造成低血壓現(xiàn)象出現(xiàn)，另外就是懷孕后誰在不當(dāng)引起低血壓，這種情況稱之為仰臥位低血壓綜合征，習(xí)慣于仰睡的孕婦要小心這種癥狀導(dǎo)致血壓急驟下降造成一系列癥候，甚至導(dǎo)致休克現(xiàn)象發(fā)生。

4、體位性低血壓的危害

體位性低血壓主要是由于體位突然發(fā)生改變，如從平臥突然變成直立，或者長時間站立發(fā)生低血壓現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為直立時血壓偏低，伴隨站立不穩(wěn)，視力模糊，頭暈?zāi)垦＃瑴喩矸α?，大小便失禁等危害出現(xiàn)，嚴(yán)重情況下會發(fā)生昏厥。這類低血壓人群要注意合理飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)，避免暴飲暴食或者過于饑餓，并且要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，保證充分的睡眠時間，避免過度勞累和長時間站立。