很多人在買手機(jī)膜的時候會發(fā)現(xiàn)有一種抗藍(lán)光的膜，說是能起到護(hù)眼的效果，但是很多人買回來后會發(fā)現(xiàn)這種手機(jī)膜是有顏色的，但是并不知道藍(lán)光是什么，也不知道這個保護(hù)膜能起到什么樣的作用，那藍(lán)光對眼睛有什么傷害？藍(lán)光對眼睛的傷害有哪些？

1、什么是藍(lán)光

大家知道光線其實(shí)也是一種電磁波，其中能夠被人眼所感知的部分被稱為可見光，一般人眼可見的光波波長在400納米到760納米之間，低于400納米為紫外線，高于700納米為紅外線。

所謂藍(lán)光是指波長為380納米到500納米之間的藍(lán)色光線，也叫高能可見光，是可見光中最具有強(qiáng)能量的光譜波段。由于其高能量，根據(jù)物理學(xué)的瑞利定律，藍(lán)光比其他任何可見光的散布范圍都要廣，在自然界中除了太陽外，很多人造光源也會散發(fā)出藍(lán)光，而主要對人體造成危害的也恰恰是這些人造“藍(lán)光”。

人造藍(lán)光來源：手機(jī)、平板、電腦屏幕、LED燈、浴霸等等都可發(fā)出藍(lán)光，為目前常見的主要人造藍(lán)光來源。

2、藍(lán)光導(dǎo)致視力下降

藍(lán)光攝入眼底后焦點(diǎn)不是落在直接落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜和晶狀體之間，這樣也就加劇色差和視覺模糊，使眼部肌肉過度緊張、眼部供血過度緊張，從而加重疲勞。因此眼睛在長期接受藍(lán)光后會產(chǎn)生很明顯的眼睛疲勞，視力也會出現(xiàn)不同程度的下降。這些在未成年人中所顯現(xiàn)的更加明顯。

3、引起視網(wǎng)膜黃斑變性

很多人都知外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收會對眼睛造成傷害，但是它們一般不會接觸到視網(wǎng)膜。而藍(lán)光，則可以穿過角膜和晶狀體接觸到視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜光受體出現(xiàn)慢性損傷退化，如果黃斑區(qū)長期接觸藍(lán)光，這種慢性的累及性的傷害最終會增加眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險，甚至有可能造成視力永久受損。老年人由于常年的藍(lán)光累及效應(yīng)，患上老年白內(nèi)障和其他眼睛疾病的可能性將會大大增加。

4、白內(nèi)障手術(shù)后眼損傷

人體本身的晶狀體偏黃，具有過濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜的作用，而進(jìn)行白內(nèi)障手術(shù)晶狀體置換后，導(dǎo)致眼睛失去了這種天然的屏障，藍(lán)光可直接到到視網(wǎng)膜對視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞造成損傷。

5、會導(dǎo)致生物鐘紊亂

藍(lán)光對暗示我們的身體現(xiàn)在還不是睡覺的時候。人體生物鐘調(diào)節(jié)中有一項(xiàng)重要的物質(zhì)就是大腦中松果體所分泌的褪黑素，褪黑素是人體睡眠的啟動其，而在藍(lán)光照射下，褪黑素的分泌會出現(xiàn)終止，進(jìn)而對人體正常的生物鐘造成影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂等現(xiàn)象。

6、溫馨小提醒

生活中，可以發(fā)出藍(lán)光的光源有很多——浴霸、平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機(jī)等都有背景光源，它們都含有短波藍(lán)光。如果藍(lán)光是“過量”的，都會影響視網(wǎng)膜，所以應(yīng)避免用眼睛直視光源，并且要注意使用時間，每隔20-30分鐘閉目休息一會兒。