在很多人的眼里，糖尿病只會(huì)在中老年人或者是成年人的身上出現(xiàn)，但其實(shí)有些兒童也是會(huì)出現(xiàn)糖尿病的癥狀，所以很多家長(zhǎng)都十分擔(dān)心自己的孩子會(huì)患上糖尿病，于是就會(huì)采取一些預(yù)防的措施，那么兒童糖尿病飲食該怎么吃？預(yù)防兒童糖尿病飲食原則是什么？

1、飲食原則是什么

預(yù)防糖尿病，不等于說(shuō)就要?jiǎng)儕Z孩子吃零食的權(quán)利，孩子還是可以吃的，關(guān)鍵在于如何選擇健康的零食，什么時(shí)間吃零食較為合適。不宜選擇富含碳水化合物和脂肪的薯片以及各種膨化食品作為零食。

1、新鮮、天然的食物才是最好的。如蔬菜、水果類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、奶類(lèi)零食既好吃又營(yíng)養(yǎng)，少年兒童可多吃。少吃油炸、過(guò)甜、過(guò)咸的小食品，這類(lèi)食物熱量過(guò)高，還會(huì)影響人體正常的新陳代謝。

2、吃零食不能影響正餐。吃零食的時(shí)間應(yīng)設(shè)在兩虎之間，注意不要在餐前大量吃零食，以免影響正餐的進(jìn)食量。吃零食距離正餐中間至少相隔1.5-2小時(shí)，每天食用零食次數(shù)應(yīng)控制在3次以?xún)?nèi)，且量不宜過(guò)多，睡前也不應(yīng)吃零食，以免影響消化吸收及睡眠。

3、避免無(wú)意識(shí)吃零食過(guò)量。孩子在玩游戲、上網(wǎng)、看電視時(shí)，盡量不要讓孩子吃零食，這個(gè)時(shí)候他們的注意力不在零食上，吃多了也不容易很快發(fā)現(xiàn)，特別容易導(dǎo)致吃過(guò)量，且注意過(guò)分集中在別的事物時(shí)進(jìn)食，對(duì)腸胃有很大的傷害。如果孩子非要吃，就必須控制好量，以避免孩子在無(wú)意中吃太多。

4、少吃精加工的小食品。將孩子喜歡的零食按“可經(jīng)常食用”“適當(dāng)食用”“限制食用”三個(gè)級(jí)別來(lái)推薦，如

可經(jīng)常食用：純牛奶、酸奶、西瓜汁、黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果等天然水果蔬菜類(lèi)零食、原味的瓜子、煮熟的栗子、水煮花生等堅(jiān)果類(lèi)零食。

適量食用食物：但是添加過(guò)多的調(diào)味品的豆制品及奶制品和蔬菜汁，如：超市里的小袋包裝的燒烤味的豆干、牛奶加工成的奶酪、奶片等適量食用。

限制食用的食品；水果罐頭、果脯、全脂煉乳、瓶裝的果蔬汗、碳酸飲料等多種食物限制食用。

2、可以吃的水果

1、無(wú)花果

無(wú)花果屬于高纖維果品，含有豐富的酸類(lèi)和酶類(lèi)，能幫助消化，促進(jìn)食欲，有助于糖尿病并發(fā)便秘，對(duì)消除疲勞，提高人體免疫力，恢復(fù)體能有明顯功效。此外，無(wú)花果中的脂肪酶，水解酶能夠分解脂肪成分，減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，對(duì)糖尿病老人很有益。

2、火龍果

火龍果具有高纖維，低糖分，低熱量的特點(diǎn)，對(duì)治療糖尿病，高血壓，高膽固醇有顯著療效；火龍果的蛋白質(zhì)，膳食纖維，B族維生素對(duì)預(yù)防糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變有幫助；除了上述物質(zhì)以外，火龍果還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對(duì)重金屬中毒有解毒功效?；ㄇ厮啬芸寡趸顾ダ?，并提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，防治老年癡呆，很適合老人食用。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果所含的的果膠能預(yù)防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量；蘋(píng)果中的膳食纖維可調(diào)節(jié)機(jī)體中的血糖，預(yù)防血糖不穩(wěn)定，所以糖尿病老人適量食用蘋(píng)果，對(duì)于疾病防治有一定的作用。

4、橙子

橙子含糖量低，其中的橙皮苷，檸檬酸，蘋(píng)果酸，琥珀酸，果膠和維生素等成分，具有增加毛細(xì)血管彈性，降低血中膽固醇的功效，橙子中所含的維生素P能預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血，糖尿病老人常吃橙子有助于增強(qiáng)抵抗力，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。