血糖是一項身體指標(biāo)，一般正常情況下我們的血糖基本上都是正常的，所以一般是不會太多檢查的，但是如果身體出現(xiàn)一些不太好的癥狀，比如頭暈頭痛，再比如老年人做常規(guī)體檢，都是會檢查血糖的。那么，一般檢查空腹血糖的時候需要注意些什么呢？

1、一般要求

測空腹血糖最好選擇在清晨6﹕00～8﹕00，測之前不用降糖藥、不吃早餐、不運動，這樣能夠較大程度地排除一些影響因素，反映真實病情。

2、飲食要求

晚上吃了大量不好消化的食物，或者晚餐時間過晚（太晚的話會導(dǎo)致空腹時間不足8個小時），都有可能導(dǎo)致第二天早上的空腹血糖值偏高。另外，有些患者為了獲得比較好的空腹血糖結(jié)果，會有意地在檢查前一天晚上少吃一些主食，這樣使得空腹血糖值又比平時的偏低了。因此，要想保證第二天清晨空腹血糖的真實性，晚餐一定要保持在一個平常狀態(tài)。

3、監(jiān)測時間

測空腹血糖必須在上午8:00之前完成。可是，經(jīng)常有這種情況：不少病友為了請專家看病，早晨不吃不喝從家趕到醫(yī)院，然后掛號就診，往往要等到上午9:00～10:000之后才輪到看病測血糖。此時患者雖然處于空腹?fàn)顟B(tài)，但是受到生物鐘的影響，升糖激素在8:00之后已逐漸增高，即使不吃飯，血糖也會隨之上升。所以，這時候測得的已不是真實的空腹血糖，只能是隨機血糖了。

4、檢查當(dāng)日不要運動

不合適的晨練是影響空腹血糖的常見原因。所以我們要求檢查空腹血糖時，應(yīng)當(dāng)在不做晨練的情況下進(jìn)行。因為運動后血糖一般會下降的，若血糖反而升高可能是在運動中發(fā)生了輕度低血糖，低血糖又導(dǎo)致反應(yīng)性血糖升高。這些都是不真實的空腹血糖結(jié)果。

5、保證充足睡眠

每天睡眠＜6小時者，其血糖從正常轉(zhuǎn)變成空腹血糖異常的比例，比睡眠在6～8小時的人多4.56倍。睡

眠＞8小時與睡眠在6～8小時的人沒有差異?？梢娞悄虿』颊呙客硭撸?小時，容易引起空腹血糖異常，要想獲得真實的空腹血糖，前天晚上要保證充足的睡眠時間。

6、排除應(yīng)激因素

近期心情不好，焦慮憂郁，失眠多夢，都可能導(dǎo)致空腹血糖高于平時，不能反映真實的藥物效果或病情。另外，若發(fā)生急可愛染或外傷，常會因應(yīng)激因素導(dǎo)致血糖升

高。還有的病友發(fā)生胃腸炎，惡心嘔吐不能進(jìn)食，停止服藥，有的病友認(rèn)為不吃飯就不用注射胰島素，因此導(dǎo)致嚴(yán)重高血糖……這些情況下測得的空腹血糖，都不能反映真實的基礎(chǔ)空腹血糖，必須對癥處理，而不是調(diào)整降糖藥物。

7、小貼士

有的患者是步行比較長的距離到醫(yī)院就診的，這樣，測得的血糖可能就比平時要低；如果再遇到候診時間過長，心情不快，情緒激動等，血糖可能又會升高。對1型糖尿病患者來講，由于延遲或耽擱了早晨胰島素的注射，則會導(dǎo)致血糖明顯升高。因此要想得到較為準(zhǔn)確的空腹血糖結(jié)果，則因當(dāng)注意以上問題，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

8、高血糖飲食注意

1、多吃雜糧

血糖高的人群可以適當(dāng)多吃些雜糧，因為燕麥、玉米等食物中含有豐富的膳食纖維，食用這些膳食纖維有助于降低血糖。并且雜糧中含有較多的無機鹽、維生素及微量元素等，符合人體日常所需的營養(yǎng)攝取。

2、大豆制品

血糖高的人群日常蛋白質(zhì)的攝取當(dāng)以大豆及大豆制品為主。因為大豆中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且大豆中不含膽固醇，有降血脂的作用，不用擔(dān)心因食用其他動物類高蛋白食物容易引起膽固醇升高的癥狀。

3、適量蔬果

蔬菜和水果中均含有大量的膳食纖維，有助于降低血糖，并且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素。由于其水分多，供熱能較其他食物低而且可以飽腹的特點，是血糖高的人群必不可少的食物。但是應(yīng)當(dāng)注意挑選含糖量較少或者可以降低血糖的蔬果進(jìn)行食用，如紫菜、山藥、黑木耳、胡蘿卜、洋蔥、苦瓜、薏苡仁、西紅柿、芹菜、冬瓜、萵筍、海帶、辣椒等及柚子、草莓、獼猴桃等較為適宜血糖高者食用。

4、微量元素豐富的食物

食物中的微量元素不僅有利于降低血糖，并且對于高血糖癥及其并發(fā)癥的預(yù)防和治療都有著非常重要的作用，因此在日常飲食中應(yīng)該多食用富含有鈣、鎂、鉻、鋅、鉀等微量元素的食物。如：

含鈣多的食物有豆制品、貝殼類、骨粉及綠葉蔬菜等；

含鎂多的食物有小米、燕麥、紫菜、小麥等；

含鋅多的食物有豆類、麥麩、魚類等；

含鉻多的食物有豬尾、牛尾、河蝦、蘑菇等；

含鉀多的食物有谷類、豆類、乳類食物等；

5、適當(dāng)?shù)奶鹞秳?

部分血糖高的人群禁食甜食可能會不太適應(yīng)，這個時候可以科學(xué)、適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┹^為安全的非糖類的甜味劑進(jìn)行調(diào)味，替代糖的使用。