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女孩15歲還能長高嗎?女孩15歲還長個(gè)子嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:42 15歲長高

女孩雖說相對男孩發(fā)育得要早,但就算到了15歲,還是可以繼續(xù)長高的。如果你對自己目前的身高不滿意,可以推薦你一些方法,輔助你長的更高。

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1、加強(qiáng)鍛煉

15歲正處在青春發(fā)育期,適當(dāng)?shù)腻憻捘茏屇汩L的更高,并且線條也更加完美。你每天可以早上起早點(diǎn),在操場上跑跑步,課后多在走廊上走動(dòng)走動(dòng),不要老是待在教室里。

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2、調(diào)整飲食

只有當(dāng)身體獲得足夠能量和營養(yǎng)成分的時(shí)候,才能去盡情的生長。在日常的飲食中,你需要做到不挑食、不偏食,并戒掉那些對身體沒什么好處的零食。

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3、常伸懶腰

經(jīng)常伸懶腰能把你的全身骨骼拉開,并放松你的肌肉,讓身體得到更大的發(fā)揮余地。

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4、睡眠充足

有科學(xué)家做過研究統(tǒng)計(jì),發(fā)現(xiàn)青少年身體成長最快速的階段是在晚上熟睡以后,所以你需要保證足夠的睡眠,這樣才能讓身體更好的成長。

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