腎臟作為人體重要的器官，具有強大的水調(diào)節(jié)和排泄能力，是泌尿系統(tǒng)的重要組成部分，主導(dǎo)著人體的新陳代謝。腎虛是一個常見的問題，那么對于17歲的青少年腎虛的食療方法有哪些呢？

1、山藥

山藥的營養(yǎng)成分豐富，具有益腎填精，助消化，健脾益胃，滋養(yǎng)強壯等功效，可有效預(yù)防糖尿病、肺需咳嗽、心血管疾病，是一種藥食兩用的佳品。

2、韭菜

韭菜俗稱起陽草、壯陽草，中醫(yī)認(rèn)為其具有健胃補腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明韭菜中含有的尼克酸、胡蘿卜素、B族維生素和纖維素等可有效預(yù)防動脈硬化和冠心病等。但韭菜不宜多吃，尤其是酒后不宜。

3、鱸魚

鱸魚性平味甘，肉味極其鮮美，且營養(yǎng)價值頗高。鱸魚富含蛋白質(zhì)，脂肪，鈣、鎂、鋅、鐵、銅等礦物質(zhì)，對肝腎功能不足的人具有很好的療養(yǎng)作用，可以適當(dāng)多吃。

4、蝦子

蝦子的種類非常多，且大多食療價值都非常高，而且肉味鮮美。蝦子性溫味甘，中醫(yī)理論認(rèn)為其具有補腎壯陽，養(yǎng)血固精，益氣滋陽等功效，對于治療腎虛者具有較好的療效。

5、動物腎臟

動物腎臟中一般富含脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和碳水化合物等，一些硫胺素、核黃素、尼克酸等微量元素作用顯著，具有補肝明目、滋養(yǎng)腎臟的效果。