現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)非常普及，網(wǎng)絡(luò)中的內(nèi)容遠(yuǎn)比我們生活中所能接觸到的內(nèi)容要豐富，要有趣，12歲的年齡癡迷其中也是很正常的，但是如果上網(wǎng)娛樂玩游戲，沉迷其中無法自拔，那問題就非常嚴(yán)重了，網(wǎng)絡(luò)世界真真假假，12歲的年齡很容易受到傷害，這不僅僅是對身體上的，而且對心靈也會造成嚴(yán)重的傷害。如果意識到了上網(wǎng)的危害，下面會為你提供戒掉網(wǎng)癮的方法，先講危害再為你講述如何戒掉網(wǎng)癮。

1、身體危害

上網(wǎng)，無論是玩電腦還是玩手機(jī)，一旦沉迷其中，就很容易使身體長期保持一種姿勢，這樣會導(dǎo)致身體局部血液無法循環(huán)，出現(xiàn)部分麻木的感覺，長此以往就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)病變。而且在12歲的年齡是處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，如果長期保持一種姿勢，很容易導(dǎo)致身體骨骼發(fā)育畸形，導(dǎo)致駝背等癥狀。而且長期接觸電子產(chǎn)品，對眼睛傷害巨大，會導(dǎo)致眼睛酸痛，長期如此就會導(dǎo)致近視。

2、心理傷害

網(wǎng)絡(luò)世界真真假假，12歲的時(shí)候很難分清是非曲直，很容易模仿其中錯(cuò)誤的內(nèi)容，進(jìn)而收到傷害。網(wǎng)絡(luò)世界遠(yuǎn)比生活要豐富、有趣，這會導(dǎo)致你逃避真實(shí)生活，融入虛擬世界越久越無法自拔，會導(dǎo)致你的生活一塌糊涂；長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，會讓你的性格越來越孤僻，不愿與人接觸，你將沒有朋友，除了父母沒有人會關(guān)心你，只有那些所謂一起玩游戲的人，甚至?xí)榱擞螒蚍茨?。這樣值得嗎？網(wǎng)絡(luò)危害極大，下面將告訴你如何戒掉網(wǎng)癮。

3、如何戒癮

首先，你需要將電腦里的游戲全部卸載，努力逼迫自己不接觸游戲，如果效果不大，最好把網(wǎng)絡(luò)給停了。然后合理的規(guī)劃自己的時(shí)間，除了上網(wǎng)，我們還可以干什么？可以學(xué)習(xí)，可以去交朋友，可以鍛煉身體，可以去學(xué)一門藝術(shù)等等，讓自己的生活變得多姿多彩。發(fā)現(xiàn)自己新的樂趣，例如繪畫、音樂等等，使自己融入真實(shí)世界中；若是專業(yè)知識，其實(shí)還是很有趣的，憑借自己的努力攻克一道題目也會比打贏一場游戲更有成就感，自己得到的也將更多，還能得到父母的支持和表揚(yáng)；當(dāng)你可以克制自己不沉迷其中的時(shí)候，可以上網(wǎng)查些學(xué)習(xí)的資料，內(nèi)容將會無比豐富，讓你體驗(yàn)什么叫知識的海洋。

4、意見提醒

在戒掉網(wǎng)癮的過程中可以找人監(jiān)督，最好選擇大人，千萬不可選擇同樣有網(wǎng)癮的人或不靠譜的人。