夏天的時(shí)候許多愛(ài)美女性最為關(guān)注的問(wèn)題就是防曬，因?yàn)楹芏嗯远紦?dān)心自己會(huì)被強(qiáng)烈的光線(xiàn)給曬黑，所以很多人在夏天的時(shí)候都格外注意防曬，只是很多人都不清楚夏天怎么防曬好，那么夏季防曬技巧有哪些？曬后修復(fù)小妙招具體有哪些？

1、夏季防曬技巧

在夏季適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚很重要，比其他季節(jié)重要得多。很多女生對(duì)皮膚的清潔不重視，經(jīng)常性使用堿性很強(qiáng)或者清潔性很強(qiáng)的護(hù)膚品，這樣很容易損傷皮脂膜。所以如何正確地使用清潔類(lèi)產(chǎn)品對(duì)每一個(gè)愛(ài)美的女生，顯得尤為重要了。

烈日炎炎下，做一個(gè)水靈靈的“白美人”，是每個(gè)愛(ài)美女性的夢(mèng)想，然而，許多mm的防曬卻沒(méi)有做到位，常常會(huì)“誤入”防曬誤區(qū)。并且很多人在挑選和使用防曬化妝品時(shí)，卻有點(diǎn)兒盲目――挑選了一支不適合自己的防曬品，不但防曬效果大打折扣，還有可能傷害到皮膚。其實(shí)正確地掌握夏天防曬步驟，才能更好保護(hù)我們的皮膚不被陽(yáng)光侵略。

夏季防曬top1：清潔

調(diào)理水俗稱(chēng)爽膚水或化妝水，夏季來(lái)臨，如何調(diào)理很重要。在這里，一般選用平衡、補(bǔ)水、收縮毛孔、抑菌功能的清爽型醒膚水。

夏季紫外線(xiàn)輻射會(huì)導(dǎo)致肌膚變黃、變黑，造成肌膚色素沉淀、色斑加重。因?yàn)樘鞖庋谉釙?huì)導(dǎo)致肌膚水分流失。在夏季選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)，舒適、無(wú)負(fù)擔(dān)的才是最好的。同時(shí)也要具有美白、補(bǔ)水的功效，質(zhì)地清爽的純植物配方乳液，會(huì)更加適合夏季的皮膚護(hù)理。

夏季防曬top2：調(diào)理

夏季防曬非常重要，防曬類(lèi)型產(chǎn)品，分為化學(xué)成分防曬霜及植物成分防曬霜?；瘜W(xué)型防曬產(chǎn)品的缺點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致肌膚老化，而且部分人會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，但是有非常好的紫外線(xiàn)隔離效果。而植物配方更加溫和清爽，但是相對(duì)比化學(xué)成分的防曬霜植物型效果并沒(méi)有那么好。

夏季防曬top3：美白

夏季因?yàn)檩椛鋰?yán)重原因，肌膚表層容易受到損傷。所以除了做基本護(hù)膚保養(yǎng)，也要定期做抗氧化和修復(fù)功能的面膜。面膜修復(fù)功能非常好，特別是在日曬后馬上使用，肌膚能夠更好修復(fù)和改善。

2、曬后修復(fù)小妙招

(1)用冷水洗臉

夏季被太陽(yáng)曬過(guò)之后，皮膚發(fā)紅而且溫度較高，這時(shí)候需要用冷水洗臉給皮膚降降溫，冷水能夠收縮毛孔，令肌膚迅速冷卻，達(dá)到消熱退紅的效果，這樣才能進(jìn)行曬后修復(fù)。

(2)使用曬后修復(fù)產(chǎn)品

皮膚經(jīng)過(guò)冷水清洗后，需要使用曬后修復(fù)產(chǎn)品來(lái)呵護(hù)肌膚，最好先將產(chǎn)品放入冰箱冷藏，然后輕輕涂抹在紅腫的部位，對(duì)于脫皮的地方，用化妝棉蘸取護(hù)膚品敷上幾分鐘，防止水分的流失。

(3)補(bǔ)水保濕

被太陽(yáng)曬后的皮膚不要急于使用美白產(chǎn)品，這時(shí)候需要補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品讓肌膚得到舒緩，讓流失的水分趕緊得到補(bǔ)充，同時(shí)也可以利用水分加速代謝，帶走皮膚的熱量，使用補(bǔ)水面膜能夠很好地補(bǔ)充水分。

(4)夜間繼續(xù)修復(fù)

到了晚上，還要繼續(xù)進(jìn)行曬后修復(fù)，因?yàn)橥砩鲜羌?xì)胞修復(fù)的時(shí)間，要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)讓皮膚得到真正的有效修復(fù)，這樣不僅能讓曬過(guò)的皮膚得到恢復(fù)，還能增強(qiáng)皮膚抵抗紫外線(xiàn)的能力，更好地應(yīng)對(duì)夏季陽(yáng)光。

3、吃這些食物也能防曬

(1)堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有很多的維生素E，可以起到抗氧化和消除自由基的作用。平時(shí)可以多吃一些谷類(lèi)食物來(lái)代替白米飯或者白面包另外，熟話(huà)說(shuō)“吃得越粗、皮膚越細(xì)”。

(2)黑巧克力

黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用，適當(dāng)吃一些，對(duì)身體健康也很有好處。據(jù)了解，加拿大拉瓦爾大學(xué)的研究小組實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線(xiàn)傷害，起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，適當(dāng)食用黑巧克力，防曬護(hù)膚效果將更全面。

(3)豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

(4)茶

綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚松弛的問(wèn)題，可改善膚質(zhì)，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶更為適合，當(dāng)然了也可不同種類(lèi)的茶換著喝，更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。

(5)吃番茄

番茄是很好的防曬食物，在番茄中富含的番茄紅素是非常好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%。

(6)酸奶

酸奶含有多種對(duì)人體健康有好處的元素，由其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)喝酸奶可促健康，促進(jìn)內(nèi)分泌的正常，同時(shí)其中的維他命C還可減少黑色素的形成。