很多人會(huì)長(zhǎng)痘痘,長(zhǎng)痘痘也一直都是一個(gè)人們比較頭疼的事情,因?yàn)楹芏嗳碎L(zhǎng)痘之后就不容易消除,這個(gè)時(shí)候護(hù)膚都沒有什么效果,所以會(huì)想說通過食療來解決,這確實(shí)是一種方法,但是也有很多飲食禁忌,比如,一般吃什么最容易長(zhǎng)痘痘呢?
因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管,容易引起痘痘復(fù)發(fā)。
應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離油膩的食物,如油條、豬板油等;應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離辛辣的食物,如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃,如榴蓮、糯米、大棗、荔枝干、桂圓等等,會(huì)刺激內(nèi)分泌紊亂。
因?yàn)榉誓伜裎兜氖澄锖苋菀准铀儆椭置?,過多的油脂堵塞毛孔而容易引發(fā)痘痘。而且這類食物不容易消化,油脂含量高極易形成痘痘。
應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離肥膩厚味食物,如糖果、奶油蛋糕、八寶飯、糯米糕團(tuán)、豬油及肥豬肉、羊脂、蛋黃等等。
抽煙喝酒會(huì)影響身體的內(nèi)分泌,刺激油脂的分泌。另外由于長(zhǎng)痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡,而咖啡對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的,建議最好不要喝咖啡。
腥發(fā)之物??梢疬^敏而導(dǎo)致痘痘加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產(chǎn)品,如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物,如羊肉、狗肉等,可使機(jī)體內(nèi)熱壅積而加重病情。
容易長(zhǎng)痘痘的人本身體內(nèi)內(nèi)熱,吃上火的食物很容易導(dǎo)致內(nèi)熱加重,促使痘痘瘋長(zhǎng)。
應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離容易上火的食物,如肉類、燒烤、餅干、油炸食物、辣椒、堅(jiān)果、荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等等
人體食入高糖食品后,會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離高糖類的食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等等。
1、蘋果。
蘋果內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、香蕉。
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。
3、萵筍。
萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),通利消化道,幫助大便排泄,可用于治療各種便秘,對(duì)緩解便秘性肥胖幫助大。
4、木瓜。
木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚。
5、紫菜。
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
6、南瓜。
味甘性溫,溫暖身體,補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?,且?rùn)肺及利尿,秋季食用既養(yǎng)身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經(jīng)常食用。
7、葡萄。
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。
8、胡蘿卜。
胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素,常吃胡蘿卜能讓身體營(yíng)養(yǎng)吸收更全面。胡蘿卜熱量低,纖維豐富,是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯,味道甘甜,養(yǎng)胃又飽口福。
9、秋梨。
秋梨含有多種營(yíng)養(yǎng)素,它所含的維生素B族能降低血壓,幫助消除秋季疲困感,秋梨與蘋果一樣含有果膠,有助于通腸利便。秋天,受氣候影響,身體會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化,上火、燥熱等都是普遍的現(xiàn)象,秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況。
10、山藥。
山藥含有豐富的纖維,容易讓人產(chǎn)生飽脹感,從而控制食欲,而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)便秘型肥胖相當(dāng)有好處。其次,山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品,就算吃多了也不容易發(fā)胖。同時(shí)山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì),能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用,讓胸部變得更豐滿。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起