說(shuō)到現(xiàn)在最大的污染問(wèn)題，我們不得不提出來(lái)的就是霧霾了，霧霾不僅對(duì)人的生活有很大的影響，還會(huì)給人的身體健康帶來(lái)不可小覷的危害。霧霾首先傷害的就是人的呼吸系統(tǒng)，引發(fā)一些呼吸系統(tǒng)疾病，除此之外還有其他的一些危害，那么，霧霾會(huì)導(dǎo)致哪些危害？長(zhǎng)期吸霧霾會(huì)得什么??？

1、霧霾產(chǎn)生皮膚問(wèn)題

霧霾的細(xì)小顆粒是可以被皮膚吸收的。因此會(huì)導(dǎo)致我們的毛孔被堵塞。皮膚變得粗糙不光滑。甚至?xí)l(fā)炎癥。在霧霾天氣我們回家時(shí)要好好的清洗自己的臉。不要讓顆粒長(zhǎng)時(shí)間的逗留在你的皮膚上。

2、引起脫發(fā)

霧霾天氣下裸露在空氣中的頭發(fā)也會(huì)受到霧霾的影響。由于霧霾中含有更多的酸性物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致人的頭皮酸堿度不均衡，產(chǎn)生頭發(fā)發(fā)油、掉發(fā)甚至是脫發(fā)。在秋冬季節(jié)，除了要注意頭發(fā)的潔凈以外，對(duì)頭皮的保護(hù)尤為重要。

3、霧霾引發(fā)抑郁

霧霾天氣給人感覺(jué)就是很壓抑的，整天看不到太陽(yáng)和藍(lán)天。這會(huì)讓很多人感覺(jué)心情很不爽。如果說(shuō)有輕度抑郁的人群長(zhǎng)期呆在霧霾天氣下，會(huì)加重他的病情。同時(shí)也會(huì)引發(fā)很多人的煩躁心理。歲生活和工作都有很大的影響。

4、防霧霾吃什么

1、多吃排毒食物

多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡蘿卜、橙子等食物。因?yàn)檫@些食物，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，起到抗氧化的作用；而且維生素A能夠幫助維護(hù)上皮組織細(xì)胞，相當(dāng)于在我們的呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的“防護(hù)罩”。

當(dāng)然，基于這一點(diǎn)，如果我們能直接攝入比如動(dòng)物的內(nèi)臟等維生素A較多的食物，效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

2、多吃抗氧化食物

不少果蔬具備很好的抗氧化功效，它們內(nèi)含抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，比如胡蘿卜素、花青素等，如果我們多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬，就可以多攝入抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，提升個(gè)人免疫力，再配合一定量的動(dòng)物內(nèi)臟，那么，抗氧化功效可以說(shuō)是“事半功倍”。而且，平時(shí)多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質(zhì)，增強(qiáng)抗氧化功效，也能有效提升人體對(duì)抗霧霾，對(duì)抗空氣污染的能力。

3、多吃維生素D食物

霧霾天，懸浮粒子籠罩增強(qiáng)，使我們接觸陽(yáng)光的時(shí)間減少，必須要在生活中多補(bǔ)充維生素D，可以選擇直接一點(diǎn)的比如魚(yú)肝油，還可以多吃魚(yú)類(lèi)，比如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。

4、多吃維生素C食物

維生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C，比如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。目前橙子正當(dāng)季，可以多吃一些。

5、多吃維生素A食物

維生素A有利于呼吸道、消化道等上皮細(xì)胞的增生。范志紅也表示，維生素A有利于上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等）的抵抗力和修復(fù)能力，預(yù)防霧霾對(duì)黏膜造成的損傷。但是富含維生素A的食物主要是動(dòng)物肝臟、腎臟，奶油，雞蛋黃等高膽固醇的食物，考慮到預(yù)防心腦血管疾病的問(wèn)題，內(nèi)臟和奶油不宜大量吃，而一個(gè)蛋黃的維生素A還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而胡蘿卜素大多數(shù)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，也具有相同的效果。代表食物主要是胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黃色蔬果，以及菠菜、小油菜等深綠葉菜。這些蔬果不僅含胡蘿卜素，還有利于預(yù)防多種慢性疾病和癌癥，可適量增加食用量。