隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的功效，很多人都喜歡運(yùn)動養(yǎng)生的方式，比如跑步、慢走、快走等等，那這些都會抬腳，那你們知道抬腳對人體有什么好處嗎？下面，給大家具體介紹一下抬腳對人體的影響。

1、抬腳對人體的影響

1.防治肛腸疾病

不合理的飲食習(xí)慣易使人增加患上肝腸疾病的幾率，如何降低可以嘗試練練抬腳功，因?yàn)槿嗽诰毩?xí)的時(shí)候，大小腸都會自然的蠕動，可以防治便秘，自然就減低患上肝腸疾病的幾率。

2.改善肌膚

練習(xí)改動作的時(shí)候，血液循環(huán)加速，人體溫度會升高，這時(shí)汗液會流出來，同時(shí)毛孔張開，肌膚內(nèi)的有毒物質(zhì)就會排出來，從而使肌膚變好。

3.增強(qiáng)腸胃功能

腸胃異常使常見的現(xiàn)象，多半是不合理的飲食習(xí)慣導(dǎo)致。想要增強(qiáng)腸胃功能可以練習(xí)抬腳功，因?yàn)樗梢宰屇c胃自然的蠕動，從而分泌胃酸，促進(jìn)消化。

4.減少肺部負(fù)擔(dān)

肺是人體重要的臟器，想要增強(qiáng)肺功能，可以練習(xí)抬腳功，因?yàn)槿嗽诰毩?xí)的時(shí)候，丹田也會得到鍛煉，這樣人的肺部就會等到充足的氧氣，從而減輕肺的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)肺功能。

5.緩解壓力

壓力增大易使人的胸部悶，這時(shí)不妨嘗試做抬腿功，因?yàn)樗梢越獬刂褂魫灒贵w內(nèi)的濁氣排出體外，從而緩解壓力。

6.快速塑身

不要小瞧抬腿功，它可以是全身的肌肉動起來，同時(shí)拉伸肌肉，從而起到塑形的作用，對于想要擁有好身材的人群可以嘗試。

2、練習(xí)抬腳的注意事項(xiàng)

1、做該動作前后要記得飲水，同時(shí)要心平氣和，呼吸順暢。

2、做的時(shí)候不可快速，因該緩慢進(jìn)行。

3、練習(xí)時(shí)，切記不可憋氣，要學(xué)會運(yùn)用丹田。

總結(jié)：以上就是抬腳運(yùn)動帶來的好處，平時(shí)可以簡單的練習(xí)一下，看看是否腳部有不適的，就要停止練習(xí)哦。