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我15歲了還能長高嗎？我15歲如何快速長高？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:40 15歲我15歲了還能長高嗎我15歲如何快速長高 大中小

說起身高，有人歡喜有人愁。現(xiàn)在很多事業(yè)單位都對(duì)身高有要求，身高備受關(guān)注。那么15歲的孩子還能長高嗎？15歲的孩子該如何做可以快速長高呢？

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1、原因分析

身高一般與遺傳和后天的因素有關(guān)。后天因素中包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、飲食、生活等等因素。一般不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，或營養(yǎng)不良者、或飲食、生活都沒什么規(guī)律者，都容易導(dǎo)致不易長高。

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2、指導(dǎo)建議

平時(shí)要有個(gè)規(guī)律的飲食、生活習(xí)慣。多補(bǔ)充含鈣量高的食物，促進(jìn)骨骼的生長；每天要保持充足的睡眠，10點(diǎn)前就入睡，不要熬夜，給骨骼一個(gè)充足的生長時(shí)間；多做些伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸骨骼，促進(jìn)長高。

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3、溫馨提醒

15歲還在發(fā)育，是還能長高的，所以不要太過擔(dān)心著急，要保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。厚而硬的被子蓋著會(huì)影響血液的循環(huán)，所以盡量不要蓋這種被子，要盡量保持正確的坐姿和睡姿；另外，不要吸煙喝酒，這些都對(duì)身高是有影響的。

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