很多人平時(shí)都常常會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，而在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，許多人都會(huì)敷著面膜休息一會(huì)兒，但是有的人說(shuō)運(yùn)動(dòng)后敷面膜是不好的，有的人卻說(shuō)運(yùn)動(dòng)后敷面膜好不好。那么運(yùn)動(dòng)過(guò)后能敷面膜嗎？運(yùn)動(dòng)過(guò)后敷面膜要注意什么？運(yùn)動(dòng)過(guò)后敷面膜會(huì)怎樣？

1、運(yùn)動(dòng)前不建議敷面膜

在運(yùn)動(dòng)前可以敷面膜，但是效果可能會(huì)打折扣，所以不建議這么做。運(yùn)動(dòng)前直接敷面膜，可能因毛孔沒(méi)有完全打開(kāi)，甚至是堵塞的，面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分不能完全吸收，導(dǎo)致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分能充分吸收到肌膚中，如果在運(yùn)動(dòng)前敷面膜，運(yùn)動(dòng)中的代謝又會(huì)導(dǎo)致隨著汗液排出，效果也就降低了。

2、運(yùn)動(dòng)后敷面膜好嗎

運(yùn)動(dòng)后敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。

運(yùn)動(dòng)后人體體溫上升，血液循環(huán)加快，而且肌膚的毛孔還是打開(kāi)的，這時(shí)敷面膜皮膚的吸收力是比較強(qiáng)的，能很好的吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為缺水的皮膚補(bǔ)充充足水分，是比較好的敷面膜時(shí)間。

3、運(yùn)動(dòng)后多久敷面膜好

運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再敷面膜較好。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體還沒(méi)有恢復(fù)平靜，毛孔流汗張開(kāi)，這時(shí)立即敷面膜的話(huà)，可能會(huì)阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素；而且剛運(yùn)動(dòng)完臉部肌肉可能處于緊繃狀態(tài)，也是不利于吸收面膜養(yǎng)分的。所以最好是能先休息半小時(shí)以上，然后再進(jìn)行敷面膜為好。

4、運(yùn)動(dòng)后敷面膜敷多久

運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)敷面膜敷15分鐘即可，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘，敷面膜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。

5、外油內(nèi)干如何調(diào)理

1、減少洗臉次數(shù)

外油內(nèi)干膚質(zhì)的女性總認(rèn)為，消除臉部油光最好、最快、最舒適的方式就是洗臉。其實(shí)這種方式是錯(cuò)誤的，因?yàn)橄茨樀拇螖?shù)過(guò)于頻繁，只會(huì)破壞臉部肌膚皮脂膜，再因?yàn)槟槻繘](méi)有做好保濕工作，臉部細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)與水分隨著洗臉次數(shù)的增多而不斷流失，臉部肌膚不但不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，反而會(huì)越來(lái)越糟。外油內(nèi)干肌膚的女性一天最多洗3次臉，洗臉的同時(shí)不要用控油太強(qiáng)的洗面奶。

2、用長(zhǎng)效補(bǔ)水保濕乳液

要潔膚皮膚的外油內(nèi)干問(wèn)題，必須在潔面后，選擇長(zhǎng)效補(bǔ)水保濕的乳液給臉部補(bǔ)充充足的水分。乳液要在剛洗完臉的5分鐘內(nèi)使用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)成份更容易滲入到臉部肌膚并被吸收。

3、不要過(guò)度控油

外有內(nèi)干的肌膚會(huì)因?yàn)楹ε率褂眠^(guò)度滋潤(rùn)的護(hù)膚品而導(dǎo)致痘痘的滋生，其實(shí)這個(gè)想法也是不對(duì)的。肌膚的表面本來(lái)就有一層皮脂膜可將底層細(xì)胞所需的水分與養(yǎng)分安全的鎖住。如果過(guò)度的清潔、控油而破壞這層皮脂膜時(shí)，水分和養(yǎng)分會(huì)大量的流失，導(dǎo)致健康細(xì)胞衰退減少，不僅臉部出油會(huì)增多，并且臉部的痘痘也相應(yīng)多了起來(lái)。

4、每周3次用保濕面膜

想擺脫外油內(nèi)干的肌膚，可以一周使用2~3次補(bǔ)水保濕面膜，可以有效維持水量光澤的彈力肌膚。隔天，外油內(nèi)干的肌膚會(huì)發(fā)現(xiàn)面部肌膚變得水嫩，且當(dāng)天妝容也可以很服帖持久。

5、使用化妝水

外油內(nèi)干的肌膚出油時(shí)，通常滿(mǎn)面油光，這時(shí)可以用化妝水幫助肌膚補(bǔ)水。用吸油紙將臉部多余的油脂洗掉以后，用化妝棉沾取化妝水敷在臉部，讓肌膚喝飽水，就能幫助緩解肌膚外油內(nèi)干的尷尬局面。

6、多喝水

早晨起來(lái)喝一大杯清水可幫助身體機(jī)能重新運(yùn)作，促進(jìn)身體的新陳代謝。午休時(shí)，可將玫瑰花、矢車(chē)菊或者黃金菊各2克、蜂蜜根據(jù)自己口感調(diào)試，以400ml沸水沖泡，等待三分鐘，花在水中揮發(fā)出味道時(shí)，即可飲用，這個(gè)茶的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚更加水嫩滋潤(rùn)。

7、濕毛巾

洗臉后直接用濕潤(rùn)的毛巾敷臉可以有效幫助肌膚保濕，特別是曬后干燥的肌膚，用涼涼的濕毛巾敷臉，2分鐘后取下，可以達(dá)到不是舒緩的作用。