我們知道，我們每天身體都會產生各種各樣的垃圾，長時間如果不清理的話，我們的皮膚和身體就會變得不健康。你知道身體的垃圾有什么？體內有毒如何清理？今天，就給大家講一講有哪些身體垃圾以及清理方法，接下來讓我們一起來看看吧。

1、身體的垃圾

1、體內廢氣

典型表現(xiàn)：經常腹脹，而且放屁很臭

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險性增加

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物

2、宿便

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續(xù)3天以上不排便

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物

3、淤血

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經和月經不調

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干

4、乳酸

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞

長期積累的結果：風濕病，神經痛，發(fā)生癌癥的危險性增加

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

5、酒毒

典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐

長期積累的結果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物

6、水毒

典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節(jié)痛，不出汗或多汗癥

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物

2、綠豆粥

材料

綠豆，大米

做法

1.綠豆用水泡四個小時，大米用水泡半個小時。

2.鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆和大米，用大火煮開。

3.大火煮開后，轉小火燉至綠豆開花，粥變粘稠即可。