中醫(yī)中將不同的人的體質(zhì)分為很多種，經(jīng)?？梢月?tīng)到說(shuō)一些人是陽(yáng)虛或者是陰虛的體質(zhì)，身體要如何如何的調(diào)理，不同的體質(zhì)所表現(xiàn)出的癥狀有所不同，需要的調(diào)理方法也不同，那么體質(zhì)分為哪幾種呢？如何判斷一個(gè)人的體質(zhì)呢？下面為大家介紹。

1、體制的分類

1、陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)是指人體內(nèi)陽(yáng)氣虧虛、陰寒較盛的一種情況。主要表現(xiàn)出：面白無(wú)華、兩眼晦暗、鼻頭微青發(fā)冷、口唇發(fā)白、皮膚柔白、容易脫毛落發(fā)、四肢倦懶、體寒懼冷等多種癥狀。

2、陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)是指人體內(nèi)陰虛陽(yáng)亢或陰液虧虛、機(jī)體得不到滋潤(rùn)的一種情況，主要表現(xiàn)出：身形削瘦、面色偏紅、兩眼干澀昏花、手足心熱、喜歡冷飲、大便干結(jié)等。

3、痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)是指人體內(nèi)水濕痰飲滯留的一種情況，主要表現(xiàn)出：身體肥胖、面色暗黃、鼻子微黑、膚色白滑、四肢沉重、大便不實(shí)、小便稀少微渾等。

4、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)是指人體內(nèi)濕熱內(nèi)蘊(yùn)的一種情況，主要表現(xiàn)出：面垢油光、多有粉刺痤瘡，經(jīng)常性的口苦口干的感覺(jué)，女性多有帶下增多，男性多有陰囊潮濕等。

5、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)是指人體氣弱而少力，元?dú)獠蛔愕囊环N情況。主要表現(xiàn)為：身形有胖有瘦、瘦者居多，面色稍黃或者發(fā)白，兩眼無(wú)神，鼻子淡黃，嘴淡無(wú)味，毛發(fā)發(fā)暗疲乏無(wú)力，四肢畏寒怕熱等。

6、血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)是指人體內(nèi)血瘀內(nèi)阻或血瘀不行，從而導(dǎo)致經(jīng)脈不暢的一種情況，主要表現(xiàn)為體型削瘦、面部帶有紅血絲，眼眶發(fā)暗發(fā)黑，膚色暗滯、有紅斑、容易脫毛落發(fā)等。

7、氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)是指人體內(nèi)氣機(jī)郁滯而引起的臟腑功能失調(diào)一種情況。主要表現(xiàn)為：體型削瘦或微胖，面色蒼暗，咽喉中感覺(jué)有異物梗阻，胸內(nèi)煩悶、女性還會(huì)有小腹及乳房脹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

8、特稟體質(zhì)

特稟體質(zhì)是指由于先天稟賦不足或者遺傳等原因而導(dǎo)致以先天失常、生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)為主要特征一類情況，主要表現(xiàn)為：對(duì)部分藥物、食品、氣氛、動(dòng)物、季節(jié)性等有過(guò)敏反應(yīng)，常伴著出現(xiàn)蕁麻疹、哮喘、鼻塞等癥狀。

9、平和體質(zhì)

平和體質(zhì)是指正常體毛賊，身體強(qiáng)壯健康、臟腑氣血功能良好，陰陽(yáng)氣血調(diào)和，寒熱適中的體質(zhì)，主要表現(xiàn)為：體態(tài)適中，身體健朗、精力充沛，面色紅潤(rùn)，雙目有神等。

2、如何改善體質(zhì)

1、調(diào)理作息改善睡眠

人只有保持高質(zhì)量的睡眠，才能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和細(xì)胞再生，而且能更好的保持體力，提高身體素質(zhì)。要保持良好的睡眠質(zhì)量不止是簡(jiǎn)單的增加睡眠時(shí)間，而且還要形成規(guī)律的睡眠時(shí)間，并且要做到，睡前不要吃東西，保證睡眠環(huán)境舒適，睡前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，看看書(shū)幫助入睡，每天正常睡眠保證在7到8個(gè)小時(shí)即可，盡量不熬夜，不晚睡，但是也不要過(guò)度貪睡。

2、養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣

經(jīng)過(guò)一上午的忙碌之后，中午要稍稍休息一下，放松疲勞的身體，即便是閉目養(yǎng)神，也要稍微調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)，這樣可以使大腦和身體得到雙重休整，不但恢復(fù)了精神，還恢復(fù)了氣色，記得中午休息的時(shí)候關(guān)掉電腦，這樣可以減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，同時(shí)也能提高睡眠質(zhì)量。