隨著時間的流逝，人體會逐漸的變老，有些人衰老的快，有些人保養(yǎng)的好，看起來更加年輕，一些不良的生活習(xí)慣會加速個人的衰老，平時生活中要注意養(yǎng)生，讓自己更加健康長壽，那么引起早衰的原因有哪些呢？哪些原因會讓人老得快？

1、引起早衰的原因

1.煙霧

現(xiàn)在環(huán)境的污染越來越嚴(yán)重，空氣中的煙塵存在很多有毒的成分，在經(jīng)過呼吸道進(jìn)入人體以后，滲入血液中，會危害人體健康，促使早衰。

2.含鋁食品

食用過得含鋁食品，鋁元素會在人體富集，使神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)功能紊亂及破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，從而誘發(fā)老年癡呆、記憶力衰退、早衰等癥狀。

3.霉變食物

當(dāng)食物發(fā)生霉變，其中就會含有大量的病菌和細(xì)菌毒素，食用霉變的食物，輕則引起腹痛腹瀉等腸道疾病，重者引發(fā)癌癥，還會使人早衰。

4.酒精飲料

日常生活中經(jīng)常大量飲酒，會引起肝臟酒精性中毒，促使肝臟受損，引發(fā)早衰。

5.飲水積垢

飲水用的茶具或煮水的器具，使用時間較長，會出現(xiàn)水垢。水垢中含有大量的有毒元素，比如鎘、汞、鋁等，長期飲用含水垢的水，會使人早衰。

6.喜怒無常

當(dāng)人整日處于情緒低落、郁郁寡歡或情緒高漲等狀態(tài)下，也會出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。

2、如何長壽

1、保持好身材

之所以能夠長壽，是因為他們的身材通常都是較為苗條、健壯，而不是圓潤肥胖的。其實，這完全得益于其良好的飲食習(xí)慣，比如：少食多餐、少吃肉多吃菜、飯后不睡臥等。如此，保持良好的身材比例，拒絕肥胖，就可以避免患上肥胖綜合癥，降低患有腦梗、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險。

2、保持開朗的性格

樂觀開朗的性格，保持心情愉悅，不被生活里的瑣事所困擾。舉例來說，對于性格內(nèi)向靦腆的人來說，他（她）很可能會因為別人的一句話，就耿耿于懷，傷心不已，甚至還會失眠，影響健康。而對于性格開朗的老人來說，這樣芝麻大點(diǎn)的小事兒，根本不值得一提。每日都很快樂的生活，其社交范圍也會逐漸擴(kuò)大，人際關(guān)系也會更加和諧。萬事順心如意，衰老來臨的腳步自然就會減緩！

3、對待疾病不盲從

對待疾病的態(tài)度，是不卑不亢、不溫不火的。他們既不會在得病之初，就心急火燎的去看病，或者對待看病這件事兒，一點(diǎn)不上心，致使自己錯過最佳的治療時機(jī)；也不會因為患上重大疾病就怨恨生活、破罐子破摔，或者因為害怕死亡，就盲目的在國內(nèi)國外尋求各種無中生有的特效藥等。

相反，在日常生活中，會仔細(xì)地觀察自己的身體變化，并在確認(rèn)患病之后，積極的尋求醫(yī)生的幫助，并配合醫(yī)生進(jìn)行治療。因此，多數(shù)的長壽老人都會將大病化小、小病化無，快樂的生活下去。

4、對生活積極的態(tài)度

對待生活，長壽老人的態(tài)度一向都是積極、陽光的。他們不會因為生活中無事可做，就感覺到空虛寂寞。更不會因為日子過得貧苦，就怨天尤人，感覺活得沒有勁頭兒。相反，在他們的心中都會有自己的小夢想，比如：期待趕緊過年，能夠早日和在外地工作的親人團(tuán)圓；希望明年的壽宴上，自己還可以高歌一曲等。并且，他們會為著這些看似不經(jīng)意的小夢想，而繼續(xù)努力生活著。