養(yǎng)生的方式有很多種，喝茶就是其中的一種方式，喝茶具有很多的好處，不同的茶種類不相同，對人體的功效也不一樣，現(xiàn)在很多人都追求喝養(yǎng)生茶養(yǎng)生，雖然有一定作用，但是過猶不及，還是要注意一些了，那么哪些養(yǎng)生茶要少喝呢？下面為大家介紹。

1、需要少喝的養(yǎng)生茶

1、通便茶

由于飲食結(jié)構(gòu)、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高，中老年人就更加多見。很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到立竿見影的通便效果，但飲用過久會耗傷中氣，引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。

2、清熱茶

有些人有了口臭、咽干、小便黃，覺得上火了，就經(jīng)常喝一些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來瀉火。起初也許會起到一定的效果，但用久了往往會出現(xiàn)容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現(xiàn)，而咽痛咽干仍不能完全消除。這是因為，長期飲用一種養(yǎng)生茶，勢必會損傷陰精或陽氣，導致陰陽平衡失調(diào)，使機體抗病能力下降。

3、減肥茶

減肥茶中一般含有抑制食欲、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質(zhì)吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長期飲用這些減肥茶，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。另外，初用減肥茶往往有一定效果，但如果沒有運動、飲食等調(diào)理措施跟上，日久往往會反彈，前功盡棄。

2、冬季養(yǎng)生飲食推薦

1、紅薯黑米粥

做法：將100克黑米，150克紅薯，50克紅棗分別洗凈處理好待用。在鍋中加入適量清水，煮沸后首先放入黑米，幾分鐘后關(guān)火倒入清潔的容器中浸泡3小時。然后在鍋中加入清水，放入紅薯、紅棗，大火煮開，再加入泡好的黑米，再次煮沸后，文火熬30分鐘，加入白糖即可。

功效：這款甜品甘甜糯潤，有補中益氣、養(yǎng)血安神，生津消渴的功效，尤其適宜于體虛腸燥便秘患者，但是糖尿病人不宜多食。紅薯黑米湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，維生素A，尼克酸，維生素C，鈣、磷、鉀、鐵等礦質(zhì)元素。

2、桂圓鵪鶉蛋

做法：將10枚桂圓肉，2只鵪鶉蛋，15克紅糖一起放入碗中，加入少許水放在鍋上蒸熟后即可。每天清晨使用一次。

功效：有效防治過敏性紫癜。

3、銀耳參羹

做法：將40克銀耳泡開、洗凈與5克西洋參和適量冰糖一起放入電飯煲中煮半個小時即可。

功效：銀耳參羹這款甜品中的銀耳可以有效滋陰降火，西洋參可以補中益氣，所以這款甜品可以有效滋潤肌膚，養(yǎng)顏美容，補氣血。