夏季非常炎熱，頭皮容易出汗，頭發(fā)需要經(jīng)常清洗才不會看起來很油，夏季的紫外線很強烈，需要做好防曬工作，不然肌膚會出現(xiàn)很多的問題，夏季的時候也有些人容易脫發(fā)，掉頭發(fā)很嚴重，那么夏天為什么容易脫發(fā)？女人夏天脫發(fā)怎么緩解？

1、夏天容易脫發(fā)的原因

1.太陽的照射強度增加

很多女生到了夏天只知道給臉上以及身上涂防曬霜，缺忽略了頭皮以及頭發(fā)，我們的頭皮其實更容易被紫外線曬傷，因為頭皮是正對著太陽的。如果頭皮曬傷了的話就會對頭皮曬傷部位的頭發(fā)產(chǎn)生影響，輕者會導(dǎo)致脫發(fā)，重者則可能不會再長頭發(fā)了。

2.不正確的減肥方法

夏天是一個減肥的好時機，因為當天氣炎熱的時候人們的食欲普遍不高，反倒是水喝的比較多，加上合理的運動，減肥很快就可以瘦下來，但是總是有些人不想運動，而是通過節(jié)食的方式來達到減肥的目的，這樣機會就會都導(dǎo)致頭皮以及頭發(fā)所需的營養(yǎng)跟不上，從而導(dǎo)致脫發(fā)的癥狀。

2、女人夏天脫發(fā)怎么緩解

1.阻擋太陽照射頭皮以及頭發(fā)

我們只要通過物理的方法阻隔太陽與頭皮接觸即可，這樣做起來很簡單，只需要一個帽子，或者一把傘即可。如果頭皮比較熱的話，可以回到家洗一下頭，降降溫即可。

2.補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)

有很多的食物都含有維生素，其中維生素C以及維生素B12都可以提高我們?nèi)梭w皮膚的防嗮能力，當然也包括頭皮，如果你覺得吃食物補得太慢的話，可以直接購買維生素進行補充，這樣也可以達到治療脫發(fā)的作用。

3、預(yù)防脫發(fā)吃什么

1、鮭魚

鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭發(fā)生長。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素b12在內(nèi)的b族維生素，以及各種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用，可促進頭發(fā)生長，并防止過多脫發(fā)。

2、葵花籽

葵花籽富含可預(yù)防脫發(fā)的多種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等。

3、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助于保護細胞dna免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。

4、紅薯

紅薯富含β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，能促進頭發(fā)和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營養(yǎng)素。

5、菠菜

菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。

溫馨提醒：正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長，還可以預(yù)防脫發(fā)。