現(xiàn)在的你們應(yīng)該是記憶力比較好的時(shí)候，但是你發(fā)現(xiàn)你的記性越來越差，老是記不住東西，總是丟三落四，你不知道自己為什么會(huì)這樣，也不知道怎么去改善這種情況，那小編就幫你分析一下你為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，以及如何改善這種情況。

1、記憶力差的原因

青春期應(yīng)該是記性算得上非常好的階段，學(xué)東西也比較快，而你現(xiàn)在出現(xiàn)記性差的情況可能是很多原因造成的，一個(gè)影響記憶力很重要的因素就是飲食和作息，飲食不規(guī)律，作息時(shí)間混亂，會(huì)讓你的大腦處于疲勞的狀態(tài)，大腦沒有得到休息，注意力就很難集中，容易受外界的干擾，時(shí)間久了記憶力就會(huì)明顯下降?，F(xiàn)在的學(xué)生每天要面對(duì)繁重的課業(yè)，還有很多每天玩游戲和聊天到很晚，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。還有一個(gè)原因就是對(duì)事情不上心，對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣。

2、如何改善記憶力

要有良好的作息習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺，盡量不要熬夜，多動(dòng)腦思考問題，在飲食方面不要進(jìn)食過多刺激性比較強(qiáng)的食物，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)各種興趣愛好，養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣。

3、最佳的記憶時(shí)間

平時(shí)要利用好最佳的記憶時(shí)間，在記性最好的時(shí)間里去學(xué)習(xí)知識(shí)，能幫你學(xué)東西更快，一般在上午十點(diǎn)左右、下午四點(diǎn)和晚上九點(diǎn)左右是記憶的最佳時(shí)期，所以要合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。