在生活中很多人都聽說過天麻，那么天麻是什么？天麻是一種根莖類中藥，可以治療人體多種不適病癥，對健康可以帶來不少的好處，那么天麻能治失眠嗎？天麻對失眠的治療有一定的好處，但是也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、天麻能治失眠嗎

天麻對失眠有一定的治療效果。天麻中含有的天麻素和天麻多醇對神經(jīng)的活性有一定的抑制作用，有鎮(zhèn)靜催眠作用，但是這個作用并不是很強，單味的使用天麻對失眠的治療效果甚微，需配伍其他藥物一起使用，效果才能最大體現(xiàn)。

2、天麻怎么吃治失眠

(1)天麻三七燉雞

食材：天麻，三七，老母雞，枸杞，生姜片。

做法：

1.老母雞宰殺，處理干凈，天麻，三七添加少許白糖，泡軟，枸杞洗凈。

2.鍋內(nèi)水燒開，加入少量料酒，將雞放入鍋內(nèi)煮幾分鐘，去血氣。撈起，沖洗干凈。

3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放進鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時即可。

功效：適用于神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，偏頭痛等引起的失眠癥。

(2)鮮天麻粳米粥

食材：鮮天麻100g，冰糖50g，大棗14個，粳米200g。

做法：將天麻洗凈，切成碎末，粳米、大棗洗凈，同時放入鍋內(nèi)，加水適量，置鍋于旺火上燒開后，再改用文火煮熬至爛米成粥，加入冰糖粉，攪拌均勻，盛入碗內(nèi)即食。

功效：大棗、冰糖、天麻、粳米合用，具有補脾益氣、養(yǎng)心安神、清熱解毒、祛風(fēng)、鎮(zhèn)靜等功效。

(3)天麻雞肉粥

食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。

做法：

1.將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，切成碎末。

2.把雞肉切成碎末，竹筍和胡蘿卜洗干凈，切成小片，芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。

3.粳米洗凈入鍋中，后放入天麻和雞肉碎末、竹筍和胡蘿卜片、香菇和芋頭絲，煮沸片刻，加入適量醬油、料酒、白糖，改用小火煮成稠飯狀。

功效：健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

3、失眠的其他治療方法

(1)心理治療

失眠在很多時候都是精神方面引起，這和生活中的工作壓力過大，家庭生活環(huán)境等原因造成，這種失眠最好是放松心情，注意休息，不建議加班加點，調(diào)節(jié)好睡眠生物鐘，慢慢恢復(fù)。

(2)睡前準(zhǔn)備幫助睡眠

睡前做好睡眠的準(zhǔn)備也是治療失眠的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的飲料，可做一些放松的運動，比如打坐深呼吸，聽輕音樂等，提前安排好明天的事情，保持房間內(nèi)空氣流暢等對睡眠都有一定的作用。

4、吃天麻的注意事項

1.天麻有小毒，不適合大量食用，并且也不適合單味使用，以免引起中毒。

2.天麻存在過敏原，過敏體質(zhì)的人群應(yīng)該先做過敏實驗后才能食用天麻。

3.天麻對子宮有刺激作用，因此，孕婦失眠不可食用天麻，以免導(dǎo)致流產(chǎn)。

4.天麻對失眠的治療效果并不是很好，不可盲目依賴天麻，失眠以心理治療為主。

5、失眠誤區(qū)需知

1、喝酒助睡

雖然喝酒可能在短期能幫助入睡，但是其實這種是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。

2、睡前讀書

睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。

3、吃安眠藥

失眠藥大家并不陌生吧，或許大家也都服用過。雖然說安眠藥對于失眠能起到一點作用，但是我們不能長期依賴于安眠藥來控制睡眠。任何藥物服用多了都會產(chǎn)生負面影響的，如果我們對安眠藥產(chǎn)生了依賴性，那么我們就會長期處于一種失眠的狀態(tài)。失眠專家指出：安眠藥是不可以亂吃的，有些人吃了藥可能會出現(xiàn)休克的情況，嚴(yán)重者是會出現(xiàn)生命危險的，因此大家一定要慎用!