脂肪肝和患者的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,一般脂肪肝患者都是比較肥胖的,而這種疾病是患者偶然體檢的時候查出來的,所以,在平時要注意飲食,不要吃太過于營養(yǎng)的食物。脂肪肝患者在飲食上要怎么調(diào)理?脂肪肝飲食原則是什么呢?
1、蛋白質(zhì)要充足。蛋白質(zhì)能幫助肝內(nèi)脂肪運轉(zhuǎn),故攝入量要高,按標準體重每千克1.2-1.5克供給。蛋白質(zhì)可選用去脂牛奶、蒸蛋白、少油豆制品如豆腐、豆腐干、豆腐片、豆腐絲以及豬瘦肉、牛瘦肉、雞肉、魚、蝦等。食用時可將肥肉剔去。
2、限制脂肪的攝入,供給脂肪的標準,每千克體重為0.5-0.8克。要同時限制高膽固醇食品,如腦髓、魚子、肥肉、動物內(nèi)臟等。蛋黃每天不應(yīng)超過2個,以免增加肝臟的負擔。烹調(diào)時盡量少用油或不用油,或只用少量植物油,如豆油、葵花子油、芝麻油、花生油、菜油等。以保證低脂肪。烹調(diào)方法忌用煎炸,可采用蒸、煮、燉、汆、熬、拌等少油或不用油的烹調(diào)方法。如燉瘦肉、拌豆腐等。每天擁有量不得超過10克。
3、糖量也要有所控制,每天每千克體重供給2-4克。除不吃甜食外,休息情況下每天糧食不應(yīng)超過250克。
一般來說,高蛋白是指食物蛋白質(zhì)含量的高低,而低脂肪是指甘油三酯含量較低,廚房里能夠同時滿足這兩條的食物其實并不少,而且有些種類還是我們非常常見,吃貨們也樂意見到的。
第一類:豆制品。研究發(fā)現(xiàn),在大豆制品中幾乎不含有任何的不良脂肪,其中的脂肪都是不飽和脂肪酸,這種脂肪對人體非常的有利。同時豆制品中所含有的蛋白質(zhì)也非常的豐富,不僅如此,還非常容易被人體所吸收。
第二類:雞、鴨、魚肉。在雞肉以及鴨肉中,不含有會造成年人體負擔的營養(yǎng),同時蛋白質(zhì)的含量也非常的豐富。但在食用的時候還要注意,最好是去皮食用,這樣才能更好的減少不健康脂肪的攝入。
第三類:牛肉。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以,并且在牛肉類食物中蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低,平時可作為補充蛋白質(zhì)的食物來源。
那么冬季脂肪肝怎么飲食呢?三個生活小方法可供患者參考。
1、多喝水。冬季天氣較干燥易缺水,對于脂肪肝患者來說多喝水不僅可補充體液、增強血液循環(huán)、促進新陳代謝,還可以促進消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害;
2、公道膳食:在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),多食用些有益于養(yǎng)肝的食品,做到飲食多樣化、均衡化,以及時全面地補充機體的營養(yǎng)所需。
3、避免亂補:患者盲目進補,不僅不能保護肝臟,反而會加重肝臟的代謝負擔。
到目前為止,西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物,以中藥長期調(diào)理性的治療較好。西藥常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等,如維生素B、C、E,卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、?;撬?、肉毒堿乳清酸鹽、肝泰樂,以及某些降脂藥物等。
1、肝胃不和型:癥見肝區(qū)脹痛,肝臟腫大,脘悶食少,或有惡心、腹脹,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈弦。當以疏肝和胃為治,方用柴胡疏肝散加減,藥取柴胡、香附、佛手、枳殼、丹參、枳實、姜黃、郁金、法半夏、陳皮、茯苓、厚樸,澤瀉、山楂、荷葉,每日1劑,水煎服。
2、肝膽濕熱型:癥見肝區(qū)脹痛,肝臟腫大,脘悶食少,口苦口干,或有惡心,大便秘結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈弦。當以清熱利濕為治,方用小柴胡湯合黃連溫膽湯加減,藥取法半夏、黃芩、大棗、澤瀉、草決明、竹茹、枳殼、黃連、茯苓、陳皮、郁金、丹參、姜黃,荷葉,生姜,甘草,每日1劑,水煎服。
3、脾虛濕盛型:癥見肝區(qū)不適,乏力,納少,餐后腹脹,或伴胸悶、惡心,大便溏,小便清長,舌質(zhì)淡、邊有齒印,脈濡細。當以健脾化濕為治,方用六君子合平胃散加減,藥取木香、黨參、茯苓、白術(shù)、陳皮、蒼術(shù)、大棗、澤瀉、膽南星、山楂、扁豆,甘草、砂仁,荷葉,每日1劑,水煎服。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起