生育子女是一個(gè)家庭中非常重要的事情，但是不孕不育的現(xiàn)象還是普遍存在的，平時(shí)生活中，一些不良的習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持可能會(huì)影響到生育，平時(shí)的時(shí)候就要多注意自己的行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不孕？容易導(dǎo)致不孕的習(xí)慣有哪些？

1、導(dǎo)致不孕的壞習(xí)慣

1、手機(jī)放褲兜

多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機(jī)長(zhǎng)期放在褲兜會(huì)使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。

2、開車久坐

長(zhǎng)期開車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，導(dǎo)致能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，精子的“活力”也會(huì)下降。而白領(lǐng)女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙；有時(shí)是氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

3、穿緊身牛仔褲

男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子，因?yàn)檫@類褲子會(huì)包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，易使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥。同時(shí)，這也會(huì)阻礙陰囊皮膚的散熱降溫，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營(yíng)養(yǎng)很不利。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致今后不育。

4、桑拿浴及過頻的熱水浴

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況會(huì)持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

5、吸煙

吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會(huì)使精子減少。每天吸煙20支，精子存活率僅為50%,并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。

6、營(yíng)養(yǎng)不良和偏食

精子的產(chǎn)生需要原料，但并不意味著一定要吃甲魚、黃鱔，多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。

7、工作壓力大

神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明，婦女長(zhǎng)期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會(huì)影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。

而男性如果長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、心情不好，會(huì)使大腦皮層對(duì)性腺軸激素抑制，導(dǎo)致精子生成能力下降。

8、飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張，加快體內(nèi)毒素的吸收，使身體延緩毒素的清除進(jìn)程，從而使精子質(zhì)量下降。

長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率也會(huì)明顯增加。同時(shí)酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長(zhǎng)期嗜酒成癖會(huì)增加不孕和畸形嬰兒的幾率。

2、怎樣預(yù)防女性不孕

1、忌吸煙喝酒

吸煙喝酒基本是每個(gè)男人都會(huì)的事情，平時(shí)出門應(yīng)酬老朋友見面，都會(huì)遇見。但是現(xiàn)今社會(huì)中女性吸煙喝酒的也開始頻繁。但大家要了解，經(jīng)常吸煙喝酒會(huì)降低精子和卵子的質(zhì)量，質(zhì)量不好就不易結(jié)合，女性就很難受孕，也就造成不孕不育了。

2、避免人流手術(shù)

重視第一胎孕育隨著性觀念的逐步開放，導(dǎo)致婚前性行為增多。由于沒有家庭責(zé)任的約束，很多年輕人在婚前懷孕，都不會(huì)選擇讓孩子出生，而是通過人工流產(chǎn)手術(shù)拿掉寶寶，甚至有些女性經(jīng)過反復(fù)的人流手術(shù)后，不孕也就成了一個(gè)最大的后遺癥。減少手術(shù)，重視第一胎的人流，對(duì)預(yù)防不孕不育是有積極意義的。

3、放松心情

放下緊張情緒，保持心情開朗快節(jié)奏的生活方式，導(dǎo)致男女心理壓力大，尤其是男性的精子質(zhì)量和數(shù)量會(huì)受到直接影響。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切。如果男女雙方長(zhǎng)期處于憂郁、煩惱、緊張等精神狀態(tài)下，精子和卵子的質(zhì)量都會(huì)受到影響，從而降低受孕成功率，所以保持和控制情緒也是孕齡家庭夫妻雙方特別需要注意的。

4、遠(yuǎn)離婦科病

婦科疾病趁早治療，很多疾病可以引起不孕，如果這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底的治療，就可以避免發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會(huì)變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時(shí)認(rèn)真徹底治療，不一定會(huì)造成輸卵管不通，也不會(huì)因此而不孕不育。另外，由于現(xiàn)在社會(huì)高速發(fā)展受生活節(jié)奏和環(huán)境污染等因素，現(xiàn)在人們吃的合成和快餐食品太多，不利于維持身體健康，平時(shí)要多吃一些綠色果蔬，面對(duì)工作和生活的壓力，學(xué)會(huì)自我減壓，保持樂觀的心態(tài)。

5、經(jīng)常體檢，有病早治療

現(xiàn)在婚前都會(huì)做婚檢，那么孕前也會(huì)做孕前體檢，女性朋友應(yīng)按時(shí)體檢，要隨時(shí)了解自己的身體狀況，做到有病治療。若是因婦科疾病引起的不孕，女性朋友可以先治療后懷孕，生出優(yōu)異健康的寶寶。

6、規(guī)律的起居習(xí)慣健康飲食生活

很多朋友忙于工作經(jīng)常加班，早餐午餐都是隨便解決，怎么快怎么吃。其實(shí)這樣也是不正確的，女性朋友應(yīng)有規(guī)律的起居習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，多鍛煉身體。飲食也應(yīng)有規(guī)律，健康的飲食生活是身體健康的基本，應(yīng)多吃富有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，不是總是草草解決自己的飲食，適當(dāng)補(bǔ)充人體機(jī)能所需的營(yíng)養(yǎng)成分。