女性在懷孕的時候，由于體內(nèi)內(nèi)分泌的變化，所以肌膚會很容易出現(xiàn)問題，孕期的女性如何應(yīng)對這些皮膚問題呢？常見的孕期肌膚問題有皮膚干燥，粗糙，長痘痘，濕疹等，孕期女人要了解下相關(guān)的應(yīng)對方法，下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看怎么解決。

1、解決孕期皮膚問題

皮膚干燥粗糙

由于孕激素的關(guān)系，皮膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至?xí)芨稍?，有些區(qū)域會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。

解決方案：使用補充水分的產(chǎn)品，飲食營養(yǎng)平衡

1、需使用能給皮膚增加水分的護膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，選用嬰兒潤膚膏或潤膚露，防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡。

2、浴時不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴后，應(yīng)在全身涂抹保濕霜或潤體霜。

3、特別注意飲食營養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等，同時要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

特別提示：如果干燥現(xiàn)象嚴(yán)重并伴有脫皮的現(xiàn)象，則應(yīng)該到皮膚科或者婦產(chǎn)科進行診斷，以免錯誤使用產(chǎn)品對肌膚和胎兒產(chǎn)生不良影響。

肌膚敏感易過敏

懷孕后受激素變化的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)短期過敏性皮膚炎癥。切忌不經(jīng)過醫(yī)生診斷擅自用藥，防止藥物對胎兒造成不良影響。

解決方案：與醫(yī)生溝通，涂藥護理

妊娠初期是胎兒的形成期，出現(xiàn)過敏癥狀后應(yīng)該避免服用口服藥。但若癥狀嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下在中期后使用。外用藥對嬰兒基本沒有什么影響，類固醇藥只用于癥狀惡化后，且留意不要長時間大范圍使用。

天天都選用對皮膚無刺激的肥皂等護膚用品對于任何肌膚問題都適用。入浴時，留意不要刺激或傷害到皮膚，用手拿肥皂仔細清洗皮膚。避免使用刷子或尼龍毛巾，盡量用手或海綿來清洗身體。

色素沉著

色斑和斑點等色素沉著的出現(xiàn)是由于皮膚下有能夠產(chǎn)生玄色素的玄色體細胞存在。玄色體細胞因受到雌性激素和孕激素的影響，活化的細胞個數(shù)會大量增加。因此，隨著懷孕時間的增加，以色斑、斑點等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現(xiàn)。而且，玄色素集中的地方會形成明顯的色素沉著，肚子中心的白線會變成茶色，乳頭和乳暈、腋下四周出現(xiàn)玄色的情況也不少見。

玄色體細胞并不是只受到激素的影響而活化，對于紫外線等外界的刺激也會使玄色體細胞的個數(shù)大大增加。懷孕中所發(fā)生的色素沉著因人而異，但分娩后都會逐漸變淺。但是大多數(shù)并不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺的情況。

解決方案：阻擋紫外線，攝取維生素C

由于紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑，斑點，妊娠性肝斑等，假如留意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。外出時，應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，輕易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防曬產(chǎn)品，只要反復(fù)涂抹也會有很好的防曬效果。另外，為了減少玄色素細胞的活動，攝取足夠得維生素C也很重要。

濕疹

濕疹是因為激素分泌的平衡被打亂而產(chǎn)生的。因為懷孕后雌激素和孕激素都會增加，而且，因為妊娠反應(yīng)使正常的飲食規(guī)律被打亂，體重的增加和激素的變化還有可能引起便秘，而便秘會增加皮脂分泌，使?jié)裾钜子诋a(chǎn)生。

解決方案：徹底護理肌膚，如有惡化一定要及時去就診

當(dāng)濕疹問題出現(xiàn)時，首先應(yīng)該注意徹底的清潔肌膚。晚上要徹底的卸妝，早上仔細的洗臉。洗面奶要選擇清爽的，不含油脂的，最好是無刺激泡沫洗面奶護膚用品。癥狀嚴(yán)重時，一定要盡早就診。

痤瘡

孕期體內(nèi)的激素水平波動較快，而受激素影響的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會因此被波及，肌膚較容易出現(xiàn)痤瘡，粉刺等問題。

解決方案：通過飲食來調(diào)理

輕微的痤瘡問題可以通過飲食和補充睡眠來調(diào)理。如飲食重點在與清淡，辛辣煎炸的食物少吃，多喝滋潤的湯水也能在一定程度上緩解痘痘肌膚。

妊娠性皮膚瘙癢癥

在懷孕后期容易出現(xiàn)瘙癢和皮膚損傷等癥狀。包含臉及手腳在內(nèi)的全身都可能出現(xiàn)，肚子、胸，臀部出現(xiàn)濕疹的人很多。一般來說，只有瘙癢的癥狀是妊娠性皮膚瘙癢癥，如果伴有嚴(yán)重瘙癢且在手腳上還出現(xiàn)濕疹就很可能是妊娠性膽汁淤積癥。其病因是孕期增加的雌性激素導(dǎo)致肝臟所分泌的膽汁受阻不能順暢流出，從而引起皮膚的嚴(yán)重瘙癢。這時，要控制自己，千萬不要去撓，不僅對癥狀緩解沒有好處，一旦抓破了，還會使皮膚狀況進一步惡化。

解決方案：涂抹藥膏，抑制炎癥，寬松內(nèi)衣

懷孕中出現(xiàn)的濕疹、皮膚損傷和疙瘩因炎癥的變化而引起變紅或者撓傷后，即使癥狀消失后有可能會下疤痕。注意盡量不要用手去接觸，盡早涂藥抑制炎癥。選用藥膏時，一定要經(jīng)過醫(yī)生的診斷。

過緊的內(nèi)衣會使皮膚受到強烈的刺激，且容易流汗，很容易誘發(fā)濕疹和皮膚瘙癢。應(yīng)穿著寬松的、透氣性和吸水性好的內(nèi)衣。出汗后應(yīng)該盡快換衣服。因洗滌劑也可能引起瘙癢和損傷，直接與皮膚接觸的衣物應(yīng)該好好漂洗，徹底將衣物內(nèi)殘留的洗衣粉或是洗滌劑清除干凈。還有，洗熱水浴會加重瘙癢，平時盡可能將水溫調(diào)低，只要比體溫少高些就可以。

編后語：若孕期肌膚出現(xiàn)異常問題，準(zhǔn)媽媽大可不用過于擔(dān)心，可通過基礎(chǔ)護理和飲食來慢慢調(diào)理。但是如果異常情況較嚴(yán)重，建議各位準(zhǔn)媽媽不要輕易自行選擇用藥，最好到正規(guī)的皮膚科進行診斷，以免耽誤治療。

2、皮膚美白的食譜

1、西紅柿炒蛋

功效：肌膚美白。西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使。

2、海帶豬蹄湯

功效：減少角質(zhì)積累。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。

3、獼猴桃色拉

功效：補充維生素。獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

4、枸杞米酒

功效：讓臉色紅潤。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，美白又滋補。枸杞子能夠滋補肝腎，含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進營養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤動人。

5、黃瓜粥

功效：消除雀斑。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用。

6、山藥青筍炒雞肝

功效：滋潤皮膚。適合身體虛弱的MM滋補。山藥是中醫(yī)推薦的補虛佳品，健腎益氣、補精強脾；雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補血的首選食品；青筍富含膳食纖維，能通便、補氣。三者結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用