每個(gè)人都有自己恐懼的東西，只是在生活中可能不會(huì)遇到，但是在晚上的時(shí)候，很多人會(huì)做噩夢(mèng)，夢(mèng)到一些不好的事情，而夢(mèng)境是我們無(wú)法控制的，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人心理上會(huì)受到一定的影響，經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事？經(jīng)常做噩夢(mèng)要怎么辦？

1、經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因

(1)情緒壓抑

其實(shí)夢(mèng)就是白天生活的另一種表現(xiàn)形式，有研究表明，當(dāng)自己在夢(mèng)中處于險(xiǎn)境，周圍卻無(wú)人求助或無(wú)法呼救時(shí)，很可能是現(xiàn)實(shí)生活中長(zhǎng)期處于生活或工作的巨壓之下引起的。

(2)疾病

當(dāng)身體某些部位出現(xiàn)病變，而沒有被發(fā)現(xiàn)時(shí)，在夜晚很可能會(huì)通過(guò)噩夢(mèng)的形式傳遞信息，當(dāng)總是做同樣的噩夢(mèng)時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

(3)日有所思

晚上的夢(mèng)和我們白天所做的事、所想的事有很大的關(guān)聯(lián)，比如白天由于看恐怖片或聽鬼故事受到了驚嚇，很容易導(dǎo)致晚上做噩夢(mèng)。

2、經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦

1.平時(shí)生活中，要懂得緩解和釋放壓力，多休息，保持愉悅的心情。

2.睡前可以喝一杯熱牛奶，舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，預(yù)防噩夢(mèng)。

3.當(dāng)噩夢(mèng)已經(jīng)嚴(yán)重影響正常生活時(shí)，需要咨詢有關(guān)專家，及時(shí)就醫(yī)治療。

3、睡覺做夢(mèng)好不好

1、做夢(mèng)好不好

做夢(mèng)是身體一種正常的生理、心理現(xiàn)象，是好的。保持正常的夢(mèng)境活動(dòng)有助于維持機(jī)體正常的活力。有的人認(rèn)為做夢(mèng)會(huì)影響到正常的睡眠，其實(shí)適當(dāng)、正常的做夢(mèng)對(duì)身體有利。

2、正常做夢(mèng)的好處

做夢(mèng)可以鍛煉大腦的功能，有利于釋放心理壓力，尤其是對(duì)于工作緊張，節(jié)奏較快，心理壓力較重的人來(lái)講，通過(guò)做夢(mèng)，可以釋放平時(shí)積蓄在內(nèi)心的“心理能量”，從而減輕寫心理壓力。

3、過(guò)度做夢(mèng)影響睡眠

過(guò)度的做夢(mèng)會(huì)影響到正常的睡眠。這種情況出現(xiàn)做夢(mèng)多屬于神經(jīng)功能紊亂。我們可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物來(lái)解決，例如：使用中藥酸棗仁泡水代茶飲治療，或者是在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用藥物進(jìn)行治療。

4、什么做夢(mèng)狀態(tài)是最好的

一般我們認(rèn)為，做夢(mèng)最好的狀態(tài)是早晨醒來(lái)后能回憶起有做過(guò)夢(mèng)，但是卻想不起夢(mèng)中的具體情景。如果是每次做夢(mèng)之后都能清楚記得夢(mèng)境或者是直接在夢(mèng)境中驚醒的話，都是不利于睡眠防松的。