到了秋冬季節(jié)，人的嘴唇不夠滋潤就會脫皮，就算是大量喝水也緩解不了，這是因為嘴唇的皮膚很嬌嫩，受到干燥天氣的影響，同時可能是缺乏某些維生素。那么，嘴唇總是脫皮是缺什么維生素？嘴巴蛻皮的原因有哪些？一起來了解一下吧！

1、缺乏什么維生素

(1)維生素B2

嘴巴干燥脫皮最有可能缺乏的維生素就是維生素B2了，維生素B2也叫核黃素，可以促進皮膚的新陳代謝、保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺，能夠維護皮膚和細胞的完整性。缺乏維生素B2時，容易出現(xiàn)皮膚粗糙、嘴巴干裂脫皮等癥狀，嚴重時還會引起嘴角發(fā)炎。怎么補充：多吃富含維生素B2的食物，如菠菜、香菇、紫菜、茄子、蛋黃、動物肝臟、多種魚類等。

(2)維生素A

維生素A能夠維護皮膚細胞的功能，當維生素A不足或缺乏時，會使表皮細胞變扁、不規(guī)則、變干燥等，從而引起嘴巴干裂、脫皮。怎么補充：胡蘿卜素在體內能夠轉化成維生素A，應該多吃富含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、木瓜、動物肝臟、多種魚類等。

2、其他原因

飲食中缺水和油脂嘴巴上的皮膚比正常皮膚更加柔嫩、脆弱。它的主要組成部分是蛋白質、脂肪、和水，當人體缺水和油脂時，最先表現(xiàn)出來的就是嘴巴脫皮了。

(1)唇炎

如果嘴巴脫皮長期不愈，則要考慮是不是患上唇炎了，導致唇炎的因素有很多，如：煙酒刺激、燙食、外傷、細菌或病毒感染、過敏、日光灼傷等等。

(2)經(jīng)常舔嘴唇

舔嘴唇時唾液雖然暫時濕潤了嘴唇，但卻會很快被蒸發(fā)掉，同時再帶走嘴唇部位本來就匱乏的水分，導致了嘴唇越干就越想舔，讓嘴巴脫皮越發(fā)嚴重。

(3)陰虛體質

嘴巴脫皮也有可能是由于個人體質陰虛引起的，陰虛體質主要有陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)，陰虛體質者的嘴巴比別的體質的更容易脫皮。

3、嘴巴脫皮怎么辦

補充維生素A、B2。多吃富含維生素A和維生素B2的食物，通過補充維生素來改善嘴巴脫皮。2、使用潤唇膏。潤唇膏可以在嘴唇上覆蓋一層保護脂膜，防止嘴唇上的水分被寒風帶走，有效防止嘴巴脫皮。3、涂抹維生素E。維生素E可以修護受損的嘴唇，改善嘴巴脫皮的癥狀。4、改變不良生活習慣?？刂谱〔灰ヌ蜃齑剑咳账耙秺y，特別是唇部的妝。

4、如何預防嘴唇脫皮

1、唇膏選擇簡單的

現(xiàn)在市面上的潤唇膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。買潤唇膏，選成分簡單的即可，只需含有甘油等基礎滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用。

2、嘴唇干了不要舔

干燥的天氣，嘴唇更容易發(fā)干，很多人喜歡用舌頭舔來緩解干燥，其實這種做法是錯誤的。

舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有淀粉酶，水分蒸發(fā)留在嘴唇上會加重其干燥，進而導致“越舔越干”。如果舌頭不停地舔嘴唇，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。

3、忌食過辣食物

辛辣的食物會對嘴唇產(chǎn)生刺激，使干燥惡化。一些食物如變態(tài)辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡。

4、使用唇膏要得法

最好在出門前、涂口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，且具有良好保濕修復功能的潤唇膏；再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。

5、使用唇膏次數(shù)不宜過多

一般人一天使用1—3次；嘴唇特別干的，可以在吃飯或喝水后立即涂上潤唇膏。

6、嘴唇起皮不要撕

別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷；可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再涂護唇膏；唇部總發(fā)干最好不要涂口紅。

7、巧做凡士林唇膜

在雙唇涂上一層厚厚的凡士林；依照唇部的需求，剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上，如此一來就能將滋潤鎖進雙唇。

在敷了保鮮膜的嘴唇上，再覆蓋上熱毛巾，停留約10—20分鐘；用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙唇，像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。

8、注意日常飲食

飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或汁液比較多的植物。這種植物內的汁液不同于我們日常飲用的水，它們更容易被我們的身體所利用。