氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是彰顯年輕氣質(zhì)的一種體現(xiàn)，而很多時(shí)候，好的氣血都是要靠補(bǔ)血來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么接下來(lái)小編就給大家介紹一下如何補(bǔ)血吧。

1、女人補(bǔ)氣血的方法

四物湯

在女人生理周期的時(shí)候，最常見(jiàn)的就是四物湯調(diào)理氣血的作用，四物湯可以幫助預(yù)防貧血的癥狀，而且對(duì)于女性補(bǔ)血的效果又是非常顯著，而且長(zhǎng)期食用，能夠讓臉上出現(xiàn)更好的氣色，臉色更加紅潤(rùn)。

三紅湯

三紅指的是花生、紅棗、紅豆三種材料熬制成的湯品，對(duì)于女人調(diào)理氣血也是有非常重要的幫助，而且這個(gè)湯品也是比較常見(jiàn)的湯品，熬制的方法也是比較容易，所以補(bǔ)血的話也是可以用三紅湯。

枸杞紅棗湯

枸杞是生活中比較常見(jiàn)的補(bǔ)血藥材，而紅棗也是女性日常調(diào)理氣血的食材，這兩者的混合可以很好的幫助調(diào)理期氣血的功能，有效緩解貧血的癥狀，而且還是經(jīng)期的時(shí)間比較常見(jiàn)的補(bǔ)血藥方。

南瓜銀耳湯

這款湯品對(duì)于女性的美容養(yǎng)顏有著非常大的幫助，而且對(duì)于氣色不好的女性朋友是有很大的改善作用，如果臉色蠟黃蒼白的女人更應(yīng)該多喝這種湯品，可以幫助女人彰顯出不一樣的氣質(zhì)。

多吃魚(yú)類食品

魚(yú)類食品可以很好的幫助人體脾胃功能，而且還能夠及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以及時(shí)為人體提供造血的原料，這是可以預(yù)防貧血的作用，對(duì)于調(diào)理氣血有一定的幫助。

充足的睡眠

很多時(shí)候女人出現(xiàn)氣色不好的原因，都有可能是因?yàn)樗卟蛔愕那闆r，為了保證體內(nèi)的氣血能夠暢通，最好是能夠保證睡眠，不要有熬夜的情況，更不要太過(guò)于勞累，這樣都是可以起到氣色恢復(fù)的作用。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助人體的血液循環(huán)速度，也可以加快代謝速度，這樣是保證身體健康的一種體現(xiàn)，而且一般在運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣對(duì)于氣血的調(diào)和也是有很大的幫助，而且還可以拉伸皮膚的韌性，不會(huì)過(guò)度衰老等效果。

泡熱水腳

泡腳應(yīng)該是女性養(yǎng)生最重要的一件事，因?yàn)槟_部是神經(jīng)和穴位的匯聚出，適當(dāng)?shù)呐菽_可以加快血液的循環(huán)速度，對(duì)于全身的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常大的幫助，所以適當(dāng)泡腳可以幫助氣血的調(diào)理作用哦。