濕氣是中醫(yī)里面的一個(gè)說(shuō)法,一般中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)平衡才是一個(gè)最健康的狀態(tài),所以養(yǎng)生的時(shí)候要注意身體的陰陽(yáng)平衡,比如有的時(shí)候失衡就會(huì)出現(xiàn)身體濕氣過(guò)重的癥狀。那么,一般男人濕氣重有什么癥狀表現(xiàn)?怎么看男人濕氣重不重?
如果在早晨起床后感覺(jué)小腿肚異常酸痛沉重,而且發(fā)現(xiàn)體重突然增加了不少,這就證明出現(xiàn)了虛胖的現(xiàn)象,出現(xiàn)這種現(xiàn)象多與體內(nèi)濕氣重有關(guān)。
有的男性體內(nèi)濕氣重時(shí),會(huì)出現(xiàn)舌苔格外厚重,并且舌體肥大,舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕,因此男性朋友如果某天照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,而且臉色明顯晦暗,眼皮浮腫或是眼袋明顯,就要注意進(jìn)行調(diào)理了。
脾的主要功能是消化、吸收體內(nèi)的各種食物和水液,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,如果到了吃飯的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)不怎么想吃東西,吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)到胃部有脹脹的感覺(jué),甚至出現(xiàn)隱隱惡心的感覺(jué),這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),也是濕氣重的征候。
男性體內(nèi)濕氣重的時(shí)候,小便往往表現(xiàn)為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也會(huì)出現(xiàn)異常,最明顯的表現(xiàn)是大便變得不成形,正常的大便是軟硬適中的條形,而濕氣重的男性會(huì)發(fā)現(xiàn),排出來(lái)的大便外形軟爛粘膩,難以成型,甚至沾在馬桶上不易被沖走。
體內(nèi)濕氣重的男性常會(huì)有胸悶的感覺(jué),身體容易疲勞,平時(shí)懶得活動(dòng),經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生頭昏腦漲的感覺(jué),記憶力有明顯減退,這說(shuō)明脾氣虛到了一定程度。
1、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開(kāi)胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆:赤小豆是紅色食物,能補(bǔ)心養(yǎng)血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補(bǔ)心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白術(shù):乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。白術(shù)燉老鴨湯是個(gè)不錯(cuò)的去濕佳品。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效,利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利濕通絡(luò)。
5、薏仁:即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強(qiáng)。薏米煮粥去濕氣功效好。
6、茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
7、冬瓜:冬瓜性微寒,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去濕解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起