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膽固醇高泡什么茶?膽固醇高喝什么茶好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:47 膽固醇喝茶泡茶降脂

說到膽固醇,大家應(yīng)該都不陌生,經(jīng)常聽到有人體檢的時候醫(yī)生會說膽固醇偏高,不能吃些脂肪含量高的食物,其實(shí)膽固醇是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì),但是膽固醇如果過高的話就會出現(xiàn)身體的不適,那膽固醇高泡什么茶?膽固醇高喝什么茶好?

膽固醇高泡什么茶?膽固醇高喝什么茶好?(1)

1、荷葉健脾茶

材料:荷葉15克。

沖泡方法:將荷葉切成碎末,放入茶杯中,加適量的沸水沖泡,蓋上蓋燜泡20分鐘后,代茶飲用。

功效解析:荷葉可以清熱解暑,健脾,降低膽固醇,適用于膽固醇高、高血壓、肥胖的人群飲用。

飲用禁忌:孕婦及上焦邪盛者不宜飲用。

2、絞股藍(lán)茶

材料:絞股藍(lán)5克。

沖泡方法:熱水沖泡,五分鐘后即可飲用。

功效解析:絞股藍(lán)茶具有顯著的降三高作用,尤其擅長降膽固醇、降血脂。臨床上多用于輔助治療高脂血癥。

3、菊花綠茶飲

材料:杭菊花10克、綠茶3克。

沖泡方法:開水沖泡即可。

功效解析:菊花清肝明目,茶葉有增強(qiáng)血管彈性,降低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。

4、決明菊花茶

材料:草決明子5克、菊花5克。

沖泡方法:菊花洗凈后備用,草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎,用紗布包好,煮沸,煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完后再加入水沖泡,直至無味。

功效解析:常喝有降低膽固醇、清熱、平肝作用。

5、丁香茉莉茶

材料:丁香,茉莉花,綠茶各3克。

沖泡方法:將上述材料研磨成細(xì)末,放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡20分鐘后代茶飲用。

功效解析:可以溫中暖胃,理氣化濁,降低膽固醇。適用于寒性胃痛,消化不良,膽固醇高的人群飲用。

飲用禁忌:熱性病即陰虛內(nèi)熱者不宜飲用。

6、銀杏葉茶

材料:銀杏葉20克。

沖泡方法:將銀杏葉用清水洗凈,然后放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡約半小時后,代茶飲用。

功效解析:可以斂肺平喘,活血化瘀,降膽固醇,降血壓,適用于膽固醇高,冠心病患者飲用。

7、陳皮決明子茶

材料:陳皮10克,決明子20克。

沖泡方法:將陳皮撿凈雜質(zhì)后洗凈,晾干或烘干,切碎備用。再將決明子洗凈,敲碎,與切碎的陳皮一同放入砂鍋。加水濃煎2次,每次20分鐘,過濾,合并2次濾汁,再用小火煨煮至300毫升即可。分早晚2次,代茶飲用。

功效解析:具有燥濕化痰、清肝、降低膽固醇的功效,適合體質(zhì)濕熱、身體肥胖的人群飲用。

8、山楂橘皮茶

材料:炒山楂、橘皮各10克,荷葉15克。

沖泡方法:將上述材料分別用清水洗凈,然后一同放入砂鍋中,加水煎煮。煮沸后,去渣取汁,代茶飲用。

功效解析:可以健脾理氣,升清化濁,消食導(dǎo)滯。適用于膽固醇高伴隨有體型肥胖,頭暈胸悶、腹脹痞滿、精神倦怠等癥者飲用。

9、玫瑰茉莉花茶

材料:玫瑰花、茉莉花各6克,綠茶3克。

沖泡方法:將上述材料一起放入茶杯中,加入適量的沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡20分鐘后,代茶飲用。

功效解析:可以活血散瘀,降低膽固醇。適用于膽固醇高并伴有胸悶心煩,四肢麻木,舌色紫暗有瘀斑者飲用。

10、桑寄生首烏茶

材料:桑寄生、制首烏、黃精各15克,生蒲黃10克。

沖泡方法:將上述材料分別用清水洗凈,然后一同放入砂鍋中,加水煎煮兩次。將兩次汁液混合,代茶飲用。

功效解析:可以滋補(bǔ)肝腎,活血,降低膽固醇,適用于膽固醇高并伴隨有腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、耳鳴健忘等肝腎陰虛證者飲用。

飲用禁忌:脾胃虛幻,腹瀉及痰濕痞滿者不宜飲用。

11、降低膽固醇吃什么

1、吃柚子降低膽固醇

柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素,具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。柚子中所含的大量維生素C能降低血液中的膽固醇,更重要的是柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度,減少血栓形成的作用。

2、吃火龍果降低膽固醇

火龍果是一種低能量、高纖維的水果,含有非常豐富的水溶性膳食纖維,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。一般人可在正餐中間吃點(diǎn)火龍果,再適當(dāng)減少主食的分量,對健康很有好處。

3、吃山楂降低膽固醇

山楂號稱果膠之王,果膠是一種多糖物質(zhì),有助于控制血糖和血脂。而且山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。值得一提的是,山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。

4、吃西柚降低膽固醇

西柚富含鉀元素,但幾乎不含鈉,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果;而且西柚還含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,起到維護(hù)血管功能的作用,能夠有效預(yù)防心臟病。

5、吃蘋果降低膽固醇

蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質(zhì),這些營養(yǎng)元素對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。堅持每天吃兩個蘋果,膽固醇可降低約16%。這對于高膽固醇血癥患者尤為適用。而且蘋果中的多酚不僅可以保護(hù)心血管,還有抑制癌癥的功效。

6、吃葡萄降低膽固醇

葡萄和葡萄酒葡萄汁一樣含有白黎蘆醇,白黎蘆醇是一種能夠降低膽固醇的天然性物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄能夠使體內(nèi)的膽固醇降低,還能抑制體內(nèi)血小板的聚集,因此葡萄是最適合高血脂患者降低膽固醇的水果。

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