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老人消化功能下降的原因有哪些?如何提高老人消化功能?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:23 消化胃病腸胃腸道

老年人隨著身體的逐漸衰老,身體器官的功能也是逐漸減退的,特別是腎臟的功能,所以多數(shù)老年人都有白頭發(fā)和掉牙齒的癥狀,但是也有很多老年人的消化功能還是減退,所以老年人在飲食方面需要注意。那么,一般老人消化功能下降的原因有哪些?如何提高老人消化功能?

老人消化功能下降的原因有哪些?如何提高老人消化功能?(1)

1、老人消化功能原因

1、老年人的牙齦萎縮

牙齒由于長期的磨損引起脫落,咀嚼發(fā)生困難,使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中,從而加重胃的負擔(dān)。

2、老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮

口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍,導(dǎo)致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物,唾液腺萎縮導(dǎo)致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3。

胃液的分泌液下降為年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少,而且其活性也明顯降低,肝膽功能下降,胰酶分泌量和活性下降,膽汁分泌減少。胰酶可以幫助蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉三類物質(zhì)消化吸收,膽汁能幫助最難消化吸收的脂肪類物質(zhì)乳化,促進食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和膽汁的減少,都使得腸胃消化食物的能力大大下降,故可引起消化不良。

3、胃腸道平滑肌纖維萎縮,彈力減弱

胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力,使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明,在非潰瘍性消化不良的患者中,半數(shù)以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現(xiàn)象。

經(jīng)常消化不良,嚴重影響老年人的生活質(zhì)量,需要進行及時的治療和養(yǎng)護。

如何提高消化功能

1、用唾液漱口

老年人脾胃功能變?nèi)?,跟唾液分泌量減少有關(guān)。湖南中醫(yī)學(xué)院教授李文海解釋說,唾液含淀粉酶,可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì),與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。李文海建議,老年人可以做一些口腔運動,促進唾液分泌。

首先,平心靜氣,閉上嘴,用舌頭舔上頜,然后把舌頭伸到上牙外,上下左右攪動數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng),從而產(chǎn)生大量唾液。

2、飯后不立即吃水果喝茶。

飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯,致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶,茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收,增加胃的負擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后,大約餐后2小時左右。

2、老人健康進食的順序

1、先吃點新鮮蔬菜或豆制品

比如清炒白菜、菠菜,涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些菜比較清淡,吃后不會影響消化,反而由于清淡,更有了食欲。

2、再吃一些味道稍重的燉菜和炒菜

比如說宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。由于開始吃得比較清淡,這時候吃點味重的東西,更能增加食欲。

3、然后是主食

五谷雜糧含各種營養(yǎng),是人體必需的食物,每餐都應(yīng)該適當(dāng)攝入。老年人不宜吃得過多,過多增加飽脹感,對腸胃不好。

4、最后來點甜品(如甜湯、點心等)作為餐桌上的調(diào)劑

它們放在最后吃,一則可以起到爽口的作用,二則可以幫助開胃。但甜品也不宜吃得過多,適當(dāng)幾口就好了,一定要讓胃留出一點“空間”來。

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