很多女性都是格外在意皮膚衰老等問(wèn)題的，所以許多女性都會(huì)采取各種各樣的方法來(lái)幫助自己抗衰老。例如很多食物就是具有抗衰老功效的，因此一些女性也會(huì)一些抗衰老食物，那么女性抗衰老吃什么好？女性抗衰老食譜是怎樣的？哪些食物可以抗衰老？

1、女人抗衰老養(yǎng)生食譜

一、黑豆首烏鱔魚(yú)湯

功效：主要作用是補(bǔ)肝益腎，抗衰老。黃鱔有著很好地補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾滋補(bǔ)的功效，黑豆可以解毒清熱、養(yǎng)血補(bǔ)腎的效果，而何首烏能夠補(bǔ)肝養(yǎng)血益腎的作用。

原料：黃鱔，黑豆，何首烏，紅棗，生姜，食鹽，味精各適量。

做法

1、將黑豆洗凈，浸泡。黃鱔整理干凈備用。同時(shí)，分別洗凈何首烏、紅棗、生姜。

2、將上面的所有材料，放入鍋里燉煮，慢慢熬煮至熟爛后加點(diǎn)食鹽就可以了。

二、鯽魚(yú)黃芪湯

功效：此湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的了，有著很好地清理腸胃和血管里的垃圾和毒素，凈化血液，刺激細(xì)胞新生，有著很好地抗衰排毒的功效。也非常適合孕婦的一道食譜了，可以通乳的效果。

原料：鮮鯽魚(yú)，黃芪，炒枳殼，生姜，細(xì)蔥，味精，精鹽各適量。

做法

1、將鯽魚(yú)處理干凈，洗凈備用。

2、將黃芪、枳殼洗干凈，用紗布袋裝好。

3、把藥袋放入鍋里煮20分鐘，再把鯽魚(yú)放下去同煮。

4、待魚(yú)熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“女人抗衰養(yǎng)生老食譜推薦”的內(nèi)容介紹了想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于抗衰有了較為全面的了解了吧!衰老，是我們每個(gè)人都要經(jīng)歷的過(guò)程了，所以大家也不必要太過(guò)于驚慌，要坦然的面對(duì)它哦，保持一顆良好的心態(tài)和放松的心情。

2、抗衰老護(hù)理方法

一、冰勺按摩

首先在家里備上一兩只鋼勺，然后將鋼勺消毒清洗干凈后用保鮮膜包起來(lái)放進(jìn)冰箱冷藏。每天早晚潔面后取出冰勺來(lái)進(jìn)行肌膚的按摩，尤其是眼周肌膚、嘴角以及鼻翼能比較脆弱的部位，長(zhǎng)期堅(jiān)持冰勺按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助起到排毒的效果。

二、補(bǔ)充膠原蛋白

如果你真的想要抑制皺紋滋生，為自己補(bǔ)充膠原蛋白是非常有必要的哦，因?yàn)槟z原蛋白支撐著肌膚的緊致和彈性。

補(bǔ)充膠原蛋白我們可以通過(guò)和膠原蛋白飲料或者使用膠原蛋白粉沖水喝都可以哦。

三、充足的睡眠

女人保養(yǎng)一定離不開(kāi)的就是睡眠，睡眠有助于幫助我們?cè)谝归g休息的時(shí)候進(jìn)行肌膚的修復(fù)護(hù)理，充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量有助于幫助我們更好地實(shí)現(xiàn)皮膚保養(yǎng)和抗衰老護(hù)理。

四、抗衰老護(hù)膚品

抗衰老保養(yǎng)當(dāng)然不能只依靠一些簡(jiǎn)單的小技巧，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用抗衰老護(hù)膚品也是必不可少的步驟哦，我們建議抗衰老保養(yǎng)的人們最好是可以準(zhǔn)備一套適合自己膚質(zhì)的抗衰老保養(yǎng)品來(lái)進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持使用哦。

五、多按美容穴

三陰交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“養(yǎng)顏穴”。每天堅(jiān)持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚開(kāi)始變得細(xì)膩，美白的效果非常不錯(cuò)。三陰交穴是人體的大補(bǔ)穴，女人常揉三陰交終身不變老，長(zhǎng)期堅(jiān)持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協(xié)調(diào)身體機(jī)能，延緩衰老。