很多人在身體因為受涼出現(xiàn)不適癥狀的時候大多都會采取熱敷的方法來調(diào)理身體，但是熱敷是需要注意很多事情的，尤其是方法上一定要正確，否則就可能會帶來一些不利的影響，那么熱敷有什么方法？熱敷要注意什么事情？熱敷的注意事項有哪些？

1、干熱敷法

將60-80℃的熱水灌至熱水袋容積的三分之二，排出氣體，旋緊塞子，放置于需要熱敷之處，小兒，昏迷，循環(huán)不良，局部神經(jīng)麻痹以及感覺遲鈍的病人，應(yīng)以厚毛巾包好熱水袋后再用，以免燙傷；若無熱水袋，可以用耐熱玻璃瓶盛熱水代替。

2、濕熱敷

用毛巾或紗布浸在手腕能忍受60-80度的熱水中，擰干抖開，折疊敷于患處，每3-5分鐘更換一次，并持續(xù)15-30分鐘，也可在敷部上加棉墊，熱水袋保持溫度，在熱敷過程中要防止燙傷。

3、熱水坐浴

熱水坐浴的熱敷方法適用于會女性私處和臀部疾病以及肝門充血，有炎癥和疼痛的病人，無傷者可以在清潔盆中裝入三分之二的熱水，并在坐浴過程總隨時調(diào)節(jié)溫度，勿過冷或過熱，將臀部在熱水中約20-30分鐘中擦干保暖。

4、熱敷注意事項

1、熱水坐浴熱敷婦女月經(jīng)期間禁用，以免引起感染，妊娠末期也不宜用。

2、熱敷水溫過高，并不適用于所有病人，急腹癥診斷未明時不應(yīng)熱敷，以免延誤疾病的診斷，頭，面，口腔部化膿可愛染不宜熱敷，以免促使細菌進入腦中；各種出血病人也不宜熱敷，以防血管擴張，加重出血。

3、給病人熱敷之時，如果出現(xiàn)皮膚有發(fā)紅等異常改變，應(yīng)該暫停使用。

4、熱濕敷的毛巾要擰干，熱濕敷后不宜馬上外出，否則容易著涼感冒。

5、熱敷脖子的好處

脖子只是身體的一個小小部位，它的功能和重要性卻非比尋常，甚至是牽一發(fā)而動全身。想要促進身體功能，就從熱敷脖子開始！中醫(yī)師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處，原來小小的熱敷動作，就能改善這么多困擾。

(1)提神醒腦

頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈，負責供給腦部血液；而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經(jīng)的延伸，常常熱敷脖子可以促進血液的流通，大腦不缺氧，自然可以提神醒腦。

(2)促進新陳代謝

脖子健康也影響經(jīng)絡(luò)氣血的通暢！周宗翰中醫(yī)師表示，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)等5條重要的經(jīng)絡(luò)，都是從后頸和肩部通過，當經(jīng)絡(luò)無法通暢，其所主的功能也會受到影響。

督脈與膀胱經(jīng)循行的地方，相對應(yīng)于人體的脊椎，而脊椎有31對神經(jīng)，分別從脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，并貫穿全身。其中，頸椎的脊神經(jīng)，負責傳遞大腦與身體各部位之間的訊息，因此透過熱敷頸椎來促進脖子的循環(huán)，可以間接加速全身的新陳代謝。

(3)幫助睡眠

由于熱敷脖子可以暢通脊神經(jīng)與器官之間的溝通狀況，也能穩(wěn)定交感與副交感神經(jīng)，因此可以安定神經(jīng)、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。

(4)改善四肢僵硬

小腸經(jīng)與三焦經(jīng)循行的路線是走向手部，平時容易手麻或是四肢冰冷，代表這兩條經(jīng)絡(luò)不暢通。周宗翰中醫(yī)師表示，冬天最常見的癥狀就是晨僵，一早起來四肢僵硬，需要活動一陣子才會改善，這從中醫(yī)觀點來看，就是小腸經(jīng)與三焦經(jīng)的問題，只要熱敷頸椎和手臂，就可以快速解除晨僵的狀況。

由于頸部有頸動脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經(jīng)，透過熱敷頸部，就能促進血液循環(huán)、緩解四肢僵硬的情形，也會減少疲勞感的產(chǎn)生。

(5)改善坐骨神經(jīng)痛

正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，就會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。大多數(shù)人站立時，習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放松，實際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時膽經(jīng)就容易出問題。