秋冬季節(jié)天氣比較干燥,一般人都會有一些缺水的癥狀,不僅僅有身體缺水的癥狀,還有皮膚缺水的癥狀,所以很多人在秋冬季節(jié)皮膚都會比較干燥,所以秋冬季節(jié)一定要注意皮膚補水保濕。那么,一般喝什么湯會對皮膚比較好一點呢?對皮膚好的湯有哪些呢?
材料:鰱魚頭300克,豆腐200克,青蒜段100克,水發(fā)香菇30克,蔥姜蒜、香油、料酒等各適量。
做法:
1.將鰱魚頭去除腮,洗凈,豆腐切成厚片。
2.鍋中將油燒熱后先將鰱魚頭煎香盛出來,再放入蔥、姜、蒜末以及豆腐爆香后加入香菇、鰱魚頭、料酒、糖、鹽和清水燒沸,小火燉15分鐘后再加上雞精、醋、香油、青蒜段即可。
注意:做魚湯的時候需要用涼水且一次就要將涼水加足,中途加水,會降低魚的鮮味。
功效:此湯營養(yǎng)豐富,含有維生素B、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵以及尼克酸等成分。喝此湯能夠幫助利水化濕,潤澤肌膚。
材料:黃豆芽250克,咸雪菜100克,豆腐200克,鹽、雞精、蔥花各適量。
做法:
1.將黃豆芽洗凈,豆腐切成丁,咸雪菜洗凈切成小段;
2.鍋中熱油,將蔥花爆香后放入黃豆芽炒出香味,加入適量的清水煮至黃豆芽酥爛,再放入豆腐和咸菜雪菜,撒入鹽和雞精,用小火噸至入味即可。
功效:喝此湯能夠幫助潤澤肌膚,利濕清熱。特別是其中含有的黃豆芽中的不飽和脂肪酸能夠有效護膚養(yǎng)顏。
材料:絲瓜400克,西紅柿150克,水發(fā)木耳15克,清湯750毫升,鹽5克,雞精2克,香油10毫升。
做法:
1.將絲瓜切去兩頭,刮去外皮,洗凈后切成滾刀塊,同樣的西紅柿也切成滾刀塊,水發(fā)木耳洗凈;
2.鍋中油燒至六成熟,放入絲瓜后炒成綠色并且變軟,再將木耳、清湯燒滾,最后放入西紅柿燒滾,撒入鹽、雞精、淋入香油即可。
功效:絲瓜西紅柿湯能夠有效幫助解毒,潤肌美容。特別適合夏天天氣熱的時候食用,幫助清暑解暑。
材料:芹菜300克,去核紅棗10個,香油、鹽、雞精、蔥花各適量。
做法:
1.將芹菜洗干凈之后切成3厘米的段,紅棗洗凈備用;
2.鍋中熱油爆香蔥花,放入芹菜段煸炒再加入清水適量,紅棗、鹽煮至菜熟入味,然后撒入雞精、淋上香油即可。
功效:芹菜棗湯具有很好的補血美容功效,能夠誒肌膚補充大量的蛋白質(zhì)、維生素,增強肌膚抗衰老能力。
材料:醬豬蹄1只,干豆腐200克,香菜少許,精鹽、味精、胡椒粉各適量,豬骨湯2碗。
做法:醬豬蹄剁成塊,干豆腐切成大片,卷上香菜備用;然后在鍋中倒入豬骨湯,放入豬蹄、干豆腐、加入調(diào)料后煮沸再燉上10分鐘即可。
功效:康樂豬手湯中含有大量的膠原蛋白能夠有效幫助潤膚養(yǎng)顏,減少皮膚皺紋,抗衰老。
材料:西瓜瓤500克,水發(fā)銀耳40克,綠茶少許,冰糖適量。
做法:將西瓜瓤切成丁,冰糖、水發(fā)銀耳、綠茶和適量的請水放入盆內(nèi),上屜蒸好后倒入西瓜瓤丁中即可。
功效:西瓜中含有大量的維生素C能夠起到很好的美白肌膚作用,還可以喝西瓜甜湯幫助促進身體代謝,加速減肥。
誤區(qū)一:喜歡喝剛煲好的熱湯
剛煲好的湯往往很燙,而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯,認為喝進去更暖胃暖身。其實,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的溫度,超過此溫度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變,因此50度以下的湯更適宜。
誤區(qū)二:喝湯去渣
有人做過試驗,用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時后,看上去湯已很濃,但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%-15%,還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。也就是說,無論煲湯的時間有多長,肉類的營養(yǎng)也不能完成溶解在湯里。所以喝湯后還要吃適量的肉。
誤區(qū)三:湯泡飯
我們咀嚼食物,不但要將食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液是不斷咀嚼食物產(chǎn)生的,唾液中有許多消化酶,能幫助消化和吸收,對健康十分有益。而湯泡飯由于將飯泡軟了,就算不咀嚼也不會影響吞咽,所以吃進去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進入胃了,這就給胃的消化增加了負擔,日子一久,就容易導致胃部不適。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起