腰肌勞損是一種比較常見的疾病，生活中很多老年人會有這種疾病，主要是因為常年勞累過度導致的，所以中老年人平時也要注意保養(yǎng)，注意預防腰肌勞損。腰肌勞損的治療主要是理療之類的，那么，腰肌勞損應(yīng)該怎么治療？針灸可以治療腰肌勞損嗎？

1、運動治療腰肌勞損

1.仰臥起坐：仰臥起坐是對腰部活動和鍛煉的最好方法,腰肌勞損時也可以通過仰臥起坐來治療，剛開始的時候肯定會有些困難，可以扶著床緩慢進行，坐起來即可，不用身體前驅(qū)。

2.旋轉(zhuǎn)扭腰：身體自立，左右旋轉(zhuǎn)腰部，動作要緩慢，避免拉傷肌肉，增加腰痛，每天堅持旋轉(zhuǎn)扭腰幾十次即可。

3.呼啦圈：會做呼啦圈的朋友也可以通過呼啦圈來治療腰肌勞損，適合用重量較輕的呼啦圈，動作緩慢，慢慢加快，做到腰部感覺到微熱即可。

2、按摩治療腰肌勞損

1.循經(jīng)按揉法：患者俯臥位，醫(yī)者站于一側(cè)，先用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動運動數(shù)次。

2.解痙止痛法：醫(yī)者用點壓、彈撥手法施術(shù)于痛點及肌痙攣處，反復3~5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。

3.足部按摩療法：取足部腎、輸尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)、胃腸、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區(qū)，每日早晚各一次，可在飯后一小時進行，雙足每次約30~40分鐘。

3、藥物治療腰肌勞損

腰肌勞損嚴重時疼痛比較難以忍受，可以適當?shù)氖秤靡恍╂?zhèn)痛止痛藥，緩解疼痛。

腰肌勞損主要是肌肉或者鼓膜的損傷引起的慢性損傷性炎癥，可以通過食用一些消炎藥來治療炎癥，緩解疼痛。

4、中醫(yī)治療腰肌勞損

(1)拔火罐

1.于腎俞、大腸俞及陽性索狀壓痛點外，先用毫針刺，或以三棱針刺絡(luò)出血，然后再拔上火罐。拔出少許血液后，即起罐。本法對瘀血性腰痛尤為有效。

2.取大小口徑適合的抽氣罐數(shù)個。術(shù)者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽性反應(yīng)點)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐內(nèi)空氣形成負壓，然后以止血鉗夾緊導管留置20~30分鐘。

(2)針灸

1.取脾俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、沖門、髀關(guān)、伏兔、環(huán)跳、秩邊、風市、委中、陽陵泉、足三里穴，每次選5~6個穴，每日一次.8次為一療程，中間可休息2~3天。

2.取腎俞、京門、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽池、足三里、太溪穴，每次取4~5個穴，每日一次，輪流取穴10次為一療程，每次灸40分鐘，對受寒濕而腰痛者很有療效。

(3)刮痧

刮痧對治療腰肌勞損的效果比較明顯，采用牛角刮痧板配以正紅花油，在皮膚表面進行反復刮動、摩擦。直至皮膚出現(xiàn)紅色顆粒即“出痧”為止。

5、物理治療腰肌勞損

理療對這種慢性損傷性的炎癥有很好的治療效果，理療通過聲、光、水、電、力、冷以及熱等刺激肌肉和血管，促進血液循環(huán)，加快炎癥的恢復。遠紅外熱量和電療的結(jié)合對軟組織的損傷治療效果最好。

6、手術(shù)治療

通過平常的治療方法對腰肌勞損進行治療，取得的效果并不理想時，可以選擇用手術(shù)治療來治療腰肌勞損。

腰肌勞損的治療需要長期的堅持，短期效果并不會很明顯，因此，不建議手術(shù)治療。

7、腰肌勞損的原因

1、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。

2、子宮位置異常因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

3、盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。

4、骶棘韌帶松弛妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復可逐漸消失。

5、腰肌勞損身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，經(jīng)?；顒友浚寡〉靡允嬲?。

6、內(nèi)傷因素生育過多，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。

7、外感因素長期感受寒濕，可阻遏經(jīng)絡(luò)，導致血脈不暢而發(fā)生腰痛。