很多人在生活中會容易出現(xiàn)胃部不適的癥狀，比如有的人經(jīng)常性的有胃部灼熱的感覺，這其實是一種病理性的癥狀，因為在正常情況下我們是不會那么容易出現(xiàn)胃部問題的，而胃部感覺不適那就是問題已經(jīng)表現(xiàn)出來了。那么，一般胃部灼熱怎么辦呢？

1、胃灼熱

胃灼熱是指由于食管下括約肌無法緊閉，導(dǎo)致食物和胃酸逆流回食道或口中所產(chǎn)生的灼熱感覺?；颊呖赡軙霈F(xiàn)以下表現(xiàn)：胸骨后及咽喉部灼熱感、口味變化、咳嗽、進(jìn)食后聲音嘶啞等。胃灼熱給患者帶來的不適感可持續(xù)幾個小時,嚴(yán)重者可出現(xiàn)胃食管返流疾?。℅ERD）。胃食管反流性疾病會導(dǎo)致患者頻繁出現(xiàn)胃灼熱、食物口感改變、食管損傷、失血、體重減輕。

2、注意調(diào)理

并不是說所有的治療治療措施都適用于每一位患者，最安全的治療措施應(yīng)是與醫(yī)生溝通好、適宜病情的治療方案?，F(xiàn)在為您提供以下安全簡便的預(yù)防措施：

1.戒煙,避免吸二手煙；

2.穿寬松的衣服,以減輕胃部壓力；

3.合理使用處方藥；

4.減肥:肥胖患者需要采取節(jié)食和運(yùn)動減肥計劃；

5.抬高床頭；

6.服用非處方藥:根據(jù)醫(yī)生的用藥建議，適量服用抗酸劑如法莫替丁或雷尼替丁、酸受體阻滯劑如蘭索拉唑和奧美拉唑；

7.使用草藥制劑:梅奧診所的研究指出,甘草、榆樹、洋甘菊、藥屬葵等有助于緩解GERD表現(xiàn)。但是患者在服用中藥前要詳細(xì)詢問藥物間的相互作用和副作用；

8.針灸:盡管證據(jù)十分有限,但是研究人員指出針灸對緩解部分患者的胃灼熱表現(xiàn)的確有效；

9.學(xué)會放松:壓力和緊張會對影響機(jī)體健康。民眾可采取漸進(jìn)式肌肉放松法等放松技巧緩解壓力，并減輕胃灼熱表現(xiàn)；

10.簡單飲食:攝入辛辣和油膩的食物、巧克力、含咖啡因的飲料、番茄制品、大蒜、薄荷、酒精和碳酸飲料等會加重患者的胃灼熱表現(xiàn)，患者應(yīng)減少以上食品或飲料的攝入。

此外，胃灼熱患者應(yīng)在飯后至少坐直3小時,這樣有助于減緩不適表現(xiàn)。睡前2-3小時應(yīng)避免攝入食物。

3、就醫(yī)情況

專業(yè)人員建議，如果民眾表現(xiàn)出下列表現(xiàn)應(yīng)立即就診:

大量持續(xù)嘔吐；

嘔吐綠色、黃色或者血樣胃內(nèi)容物或咖啡渣樣胃內(nèi)容物；

嘔吐后呼吸困難；

口腔或咽喉部劇痛；

吞咽困難。

另外，加重GERD患者表現(xiàn)的風(fēng)險因素包括:

懷孕、食管裂孔疝、吸煙和二手煙、肥胖、某些疾病（包括口干、哮喘、胃排空延遲、硬皮病等）、服用治療哮喘的藥物、過敏、疼痛、高血壓、抑郁癥、失眠、飲酒、喝咖啡、碳酸飲料、酸性的食物和果汁、吃巧克力等都會加重患者的GERD表現(xiàn)。胃灼熱的并發(fā)癥包括胃部潰瘍、出血、GERD、腫瘤。此外，患者還會出現(xiàn)哮喘、肺積水、咳嗽、咽喉痛、聲音沙啞、肺炎、氣喘等呼吸問題。GERD患者應(yīng)盡量避免上述危險因素的刺激作用。

4、易誘發(fā)胃病食物

1、巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

2、柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。

如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

3、豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

4、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。

5、奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

6、冰激凌

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

7、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫"丙烯酸"的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

8、辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。