心臟病是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構(gòu)成，循環(huán)系統(tǒng)疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內(nèi)科疾病中屬于常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。得了心臟病日常應(yīng)注意什么？心臟病患者如何運動呢？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、心臟病患者日常注意事項

2、心臟病患者如何運動

3、白花椰菜可防心臟病

心臟病患者日常注意事項

由于老年人特別是冠心病患者的血黏度都有所增高，達到一定程度時，可出現(xiàn)血液凝固的傾向，導(dǎo)致身體缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時可引起心肌梗死或腦卒中。所以要注意，有些中老年人平時沒有養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，等到渴了想喝水時，已造成程度不同的“脫水”了，故老年人平時要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣。

人在安靜狀態(tài)下，心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應(yīng)，超負(fù)荷的運動量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。所以，老年人要從客觀實際出發(fā)，運動應(yīng)量力而行。

吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。經(jīng)常飲烈的性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病發(fā)病，過多的敬酒還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。

心臟病患者如何運動

散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強求。

對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進行。

美國專家指出，跳舞是心臟病人最佳的運動方式。

白花椰菜可防心臟病

白花椰菜含維生素C含量與檸檬匹敵，鉀可預(yù)防心臟病、高血壓，白花椰菜的維生素C含量可與號稱維生素C之王的檸檬匹敵，維生素C能協(xié)助提高人體免疫力，增加疾病的抵抗力。同時白花椰菜維生素B1、B2的含量也比一般蔬菜都還要來得多，可以協(xié)助醣類消化，并具有利尿作用，還能幫助體內(nèi)血球數(shù)增加，并促進皮膚、黏膜組織的自我修復(fù)能力。 

白花椰菜中豐富的鉀，也對人類的心臟非常有益處，可以降低罹患心律不整和心臟功能異常的機率，并助於預(yù)防高血壓。白花椰菜富含抗氧化物質(zhì)槲皮酮。槲皮酮更能使許多致癌物質(zhì)失去活性，并能產(chǎn)生抗菌、抗發(fā)炎、抗病毒的效果。