大家都知道防曬霜可以起到美白防曬的效果，因此很多女性朋友都喜歡使用，但是防曬霜的選擇和用法也會起到關(guān)鍵性的作用，如果你買的防曬霜不適合自己，或者使用方法錯誤的話，其防曬功效可能就不會盡如人意了，下面一起來看看防曬霜的使用方法。

1、選對適合自己的防曬霜

首先一點，選擇性質(zhì)溫和，清爽的產(chǎn)品一般的護膚程序是：潔面乳，爽膚水，乳液或面霜，隔離霜，防曬霜。如果化妝的話，就要在化妝的最后一步涂抹防曬產(chǎn)品。所以，為了讓你的毛孔自由的呼吸，選擇一款清透，性質(zhì)溫和的防曬霜是必要的。防曬霜哪個牌子好，關(guān)鍵是要看里面的成分，選擇純植物的或者藥妝產(chǎn)品比較合適，因為化學物質(zhì)添加比較少，對皮膚溫和無刺激。

2、防曬霜涂法

需要提醒大家的是，防曬霜的涂法特別重要，首先將防曬分別點在不同部位，然后用指腹推勻，再以大范圍畫圓方式，將防曬乳涂均勻，最后再加強涂擦鼻尖容易曬傷的部位。當然，有些防曬霜品是噴霧型的，使用的時候如果是臉部要先噴在手上，再均勻涂擦;身體的話防曬噴霧噴頭距離自己20公分再噴，效果最佳。

3、防曬霜用量

小編需要告訴大家的是，要想達到防曬效果，每平方厘米的面部皮膚，至少要擦2毫克的防曬霜。一般情況下要多于面霜，至少有一元硬幣大小。一瓶30毫升的防曬，在夏天應(yīng)該一個多月用完。

4、補給

業(yè)務(wù)族的OL們，需要常外出活動，每2～3小時就補充一次，但辦公室的OL們，則建議盡量每4小時就要補充防曬品。不要只是一層一層的往臉上堆加，因為防曬霜如果只是直接往臉上一層一層的堆加，結(jié)果很可能“補”出可怕的脂肪粒!

5、防曬使用竅門

在這里我告訴大家?guī)讉€補防曬的小竅門：化了妝后可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補妝，補妝也有防曬效果，特別是用防曬粉底時;如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補防曬霜，也可用補水噴霧將里臉部清潔后再補。

6、小貼士

身體的皮膚是最脆弱的，在強烈額紫外線下會嚴重的影響皮膚結(jié)構(gòu)，會引起發(fā)紅疼痛等癥狀，上面小編介紹的都是我們平常最容易忽視的防曬地方，有時候看似不重要的地方，稍不注意就會給身體帶來傷害，所以在平時我們一定要注意防曬的工作，上面小編推薦的方法值得大家試試。

7、防曬的食物

1、膠原蛋白

德國學者Domsch等人的研究表明，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經(jīng)48小時后可以使紫外線誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。燕窩、豬皮凍、豬蹄，鳳爪，魚皮都是富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

2、蔬菜類

某些蔬菜，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。比如番茄就是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。此外，要注意少攝入一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，吃了容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀。

3、水果類

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會建議你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘類都可以。

4、堅果類

缺乏維生素B能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，花生等。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆及其制品。

5、魚類

科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。