在經(jīng)期，很多女性朋友喜歡吃一些補血的食物，最常見的就是紅棗了，吃紅棗補氣血是很好的，但是有的女性在經(jīng)期并不適合吃紅棗。經(jīng)期飲食是要非常注意的，很多食物在經(jīng)期是不宜吃的，那么，哪些女性經(jīng)期不能吃紅棗？經(jīng)期不宜吃什么食物？

1、經(jīng)期不能吃紅棗的女性

經(jīng)期補血是每個女性都會做的事，也有老人說經(jīng)期多吃紅棗可以起到調(diào)理月經(jīng)的作用，但是并不是每個女人經(jīng)期都適合吃紅棗，容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗，第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。

紅棗有補氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來潮期間適當(dāng)?shù)姆眉t棗可緩解疼痛，但中醫(yī)專家提醒，一些女性在經(jīng)期服用過多紅棗可能會使經(jīng)血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃的!

2、經(jīng)期不宜吃的食物

1、月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

2、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

3、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期間會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

4、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

3、月經(jīng)失調(diào)食療方法

1、歸水雞蛋

食材：當(dāng)歸9克煎水，打入雞蛋2個，紅糖50克煮熟。每次于月經(jīng)凈后連服3~5天。

功效：適用于少女血虛、月經(jīng)不調(diào)或身體虛弱。

2、雞血藤蛋

食材：雞血藤30克，雞蛋2個。

做法：加水適量共煮。蛋熟后去殼。再煎至水約一碗，去藥飲湯食蛋。

功效：用于體虛貧血、月經(jīng)不調(diào)。

3、烏雞補血湯

食材：烏雞1只，當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，放當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮,置于雞腹內(nèi)，用線縫好,煮熟后去藥，食肉喝湯。

功效：治氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等。

4、四物燉雞湯

食材：烏骨雞1只，約1

500克，當(dāng)歸10克，白芍10克,熟地10克，川芎8克。

做法：將雞宰去腳爪，剖腹，取出內(nèi)臟，放人沸水煮一下，再人清水中洗凈。當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈,再分別切成薄片，去凈灰渣，裝入潔白的雙層紗布袋內(nèi)，然后把砂鍋置于旺火上，倒人鮮湯，放人雞、藥包，燒開后，加姜、蔥、紹酒，移至小火上燉至雞肉酥爛，加精鹽、胡椒粉、味精調(diào)味，取去藥包、姜、蔥后服食。

功效：具有補血活血的功效，適用于血虛所致的月經(jīng)量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等證。

5、黑木耳煲紅棗

食材：黑木耳25克紅棗20枚，

做法：將黑木耳，紅棗加水適量煲湯飲食，每天1次,連服數(shù)日。

功效：有養(yǎng)血補氣，和血止血之功效。適用于治療血虛引起的月經(jīng)過多。