衰老是每個(gè)人都會(huì)面對(duì)的問題，但是大多數(shù)人都還是會(huì)希望自己能夠老得慢一點(diǎn)，一直保持年輕的姿態(tài)，然而很多人卻還是不得不面對(duì)老得比同齡人快的困擾， 那么老得快是什么原因？老得快的原因具體都有哪些？怎么樣做可以抗衰老？

1、衰老原因

衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因三：經(jīng)常曝曬

吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

衰老原因四：抽煙喝酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因五：面部表情過(guò)于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。

衰老原因六：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因七：不喜歡運(yùn)動(dòng)

這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。

衰老原因八：卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品

你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。

衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活風(fēng)趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

2、抗老防衰喝什么

一、番茄汁

番茄是一種被大家都認(rèn)同的抗衰老蔬菜，但是你知道嗎?把它榨成汁飲用，身體會(huì)更好的吸收它其中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且我們還可以在里面加入南瓜汁又或者是蘋果汁，這種混合果汁有很好的減肥作用。

既然說(shuō)喝番茄汁對(duì)人體好，那么它究竟好在什么地方呢?首先，就是它有很好的抗衰老作用。因?yàn)樵诜阎?dāng)中含有一種元素叫做番茄紅素，這種物質(zhì)可以稱得上是優(yōu)良的抗氧化劑，當(dāng)番茄紅素進(jìn)入人體以后，它就能夠清除身體當(dāng)中自由基的存在。而自由基是一種會(huì)讓我們逐漸衰老的物質(zhì)，所以說(shuō)清除它，就可以有效的延緩大家衰老的進(jìn)程。

而且它里面還含有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)各種維生素，還有果膠，纖維素等物質(zhì)，所以我們?cè)谘a(bǔ)充它以后，不僅能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且能有效的幫助我們美容養(yǎng)顏，特別是它里面還含有一種不僅抗癌而且還能抗衰老的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是谷胱甘肽。

經(jīng)過(guò)研究證明，這種物質(zhì)能夠非常好的抵御一些癌癥，比如說(shuō)結(jié)腸癌，乳癌，還有肺癌等。而且這種物質(zhì)還能有效的延緩衰老。所以我們平時(shí)空閑下來(lái)的時(shí)候，不妨給自己榨一杯番茄汁，經(jīng)常喝它，可以有效的幫助我們延緩衰老，而且還能夠滋補(bǔ)身體，可謂是一件一舉兩得的事情。

二、茶

茶，在中國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中一直占據(jù)著非常重要的地位。國(guó)人普遍愛飲茶，因?yàn)椴栉陡士?，但是喝下去卻有一種獨(dú)特的甘甜味，而且它還是提神最好的飲品，所以有很多人在生活中都喜愛飲茶。

但是小編今天想要和你們聊的話題不是它所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而是它所具有的抗衰老能力。這是因?yàn)樵诓枞~當(dāng)中含有一種能夠抗氧化的物質(zhì)，它的名字叫做茶多酚。這種物質(zhì)有非常好的抗氧化性還有就是生理活性，所以經(jīng)常飲茶，就可以把身體當(dāng)中的自由基清除，這樣人衰老的速度就會(huì)減慢。我們都知道，維生素E是一種能夠抵抗衰老的元素，所以有很多人想要延緩衰老就會(huì)補(bǔ)充非常多的維生素E，但是你知道嗎?經(jīng)過(guò)研究證明，茶里面所含的茶多酚，它抗氧化的作用要比這種元素高出十倍左右。

所以那些想要自己不老的人群，你們可以每天喝一杯茶，不僅能夠讓自己的精神飽滿，而且還可以有效的抵抗衰老，可謂是一件一舉兩得的事情。但是大家千萬(wàn)不要在睡前喝，要不然就會(huì)導(dǎo)致失眠，影響第二天的工作還有學(xué)習(xí)。

三、蜂蜜水

說(shuō)起蜂蜜，大家都不會(huì)陌生，因?yàn)檫@是一種非常好的滋補(bǔ)品，對(duì)于很多愛美的人士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蜂蜜，可以有效的幫助他們美白肌膚，淡化色斑，撫平細(xì)紋。但是它卻有一個(gè)最為突出的能力，那就是它含有極高的抗氧化能力，所以經(jīng)常喝蜂蜜水對(duì)于延緩衰老來(lái)說(shuō)有非常大的功效。

而對(duì)于喝它的時(shí)間，我們最好選擇在晨起以后，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段中，身體機(jī)能正處于恢復(fù)的狀態(tài)，而在這樣的情況之下，胃里面胃酸就會(huì)分泌的比較多，那么這時(shí)候喝蜂蜜水，不但幫助了身體清腸道，而且也能夠稀釋胃當(dāng)中的胃酸。

但是更為重要的事情就是在這樣的情況下喝它，身體會(huì)充分吸收蜂蜜水中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以非常有效的幫助我們延緩衰老。

結(jié)語(yǔ)：每天喝一杯上文中所說(shuō)的這些飲品，就可以讓我們延緩衰老的進(jìn)程，從而讓我們擁有不老的的肌膚，但是以上所說(shuō)的飲品，不是你喝一次兩次就有效果的，而是要你長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，只有堅(jiān)持了，才會(huì)得到不老的肌膚，所以大家在平時(shí)一定要堅(jiān)持喝它們哦。