來月經(jīng)是每個(gè)女孩都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過程，正常的來說，女孩在每個(gè)月都是會(huì)來大姨媽的，然后女孩就會(huì)排卵了。有些女孩有痛經(jīng)這個(gè)問題，讓她們在經(jīng)期異常的難受，而且心情也特別的煩躁不安，據(jù)說女孩在結(jié)婚了以后，痛經(jīng)這個(gè)毛病就會(huì)消失了，是真的嗎？

1、有部分女孩痛經(jīng)會(huì)好

痛經(jīng)是婦科常見病之一

中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于女性痛經(jīng)的記載，中醫(yī)對女性痛經(jīng)的關(guān)注已經(jīng)有數(shù)千年歷史了。按照中醫(yī)理論，女性痛經(jīng)有兩種情形：一種是“不通則痛”，指的是氣血不暢而導(dǎo)致的痛經(jīng)，另外一種情形是“不榮則痛”，指的是肝腎不足，身體過于虛弱，氣血空虛而導(dǎo)致的痛經(jīng)。

女孩痛經(jīng)絕大多數(shù)婚后自愈

西醫(yī)學(xué)把痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。前者又稱功能性痛經(jīng)，指生殖器官無明顯器質(zhì)性病變，多見于青年婦女;后者多繼發(fā)于生殖器官的某些器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血癥、子宮頸口粘連或狹窄等。

“少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng)”，黃健玲說，從中醫(yī)學(xué)的角度看，遭受了生冷寒涼，喝了冰水或冰飲料，經(jīng)期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都會(huì)引起痛經(jīng);南方天氣濕熱，吃了濕熱的東西，比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物，也會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，引起痛經(jīng);學(xué)習(xí)和工作壓力過大，心情壓抑，同樣會(huì)痛經(jīng)。

2、女孩經(jīng)期飲食原則

1.飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物較好不要吃，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

2.多食用高纖維食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

3.攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

什么是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

如果經(jīng)期經(jīng)血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。

4.飲食溫?zé)?，不要食用生冷食?

在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

5.避免喝濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6.不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。

來月經(jīng)是女孩正常的生理特征，而有些女孩很害怕來月經(jīng)，因?yàn)樗齻儊碓陆?jīng)的時(shí)候，會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)是很難受的，對于女孩嬌弱的身體來說，是一種折磨。有些女孩在結(jié)婚了以后，痛經(jīng)這個(gè)毛病確實(shí)是會(huì)消失的，不過這一般都是生理性的痛經(jīng)，也就是原發(fā)性痛經(jīng)。